蓮根団子のカレー餡かけ。
レンジでチンして作るカレー風味の餡かけです。
このレシピの生い立ち
ダイエッター向けの酒の肴が作りたくて。
作り方
- 1
豆腐は手で崩し、耐熱容器やスチームケースに入れてレンジで蓋(ラップ)をせず5分加熱し、ペーパーを敷いたザルにあけます。
- 2
蓮根と山芋をすりおろし、水切りした豆腐と合わせます。
- 3
調味料を入れ滑らかになるまで混ぜ合わせます。
- 4
耐熱容器は水でさっと濡らした状態にし、スプーンで団子の種を掬って容器にくっつかない様に並べます。
- 5
レンジで2分加熱し取り出しておきます。(くっつき易いので注意)
- 6
玉葱、人参を容器に並べ野菜がかぶる程度の水と、コンソメを入れレンジで2分加熱します。
- 7
カレールゥを倍量の水で溶いたものを追加し2分レンジで加熱し、水溶き片栗粉を入れて混ぜ合わせます。
- 8
蓮根団子、葱を植えに乗せ、レンジで2分加熱。
- 9
全体をざっくり混ぜ合わせたら出来上がりです。
コツ・ポイント
山芋と蓮根のすり下ろしの量は好みで比率を変えても増減してもOKです。
種の中にひじきや人参などを入れても美味しいです。
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