ヘルシー☆ハンバーグロコモコ

ヘルシー☆ハンバーグロコモコ

もりなみ @cook_40033032

ごはんのかわりにレンチンキャベツいっぱいで、ロコモコをお腹いっぱい食べましょう！？
このレシピの生い立ち
大好きなロコモコを、ヘルシーにお腹いっぱい食べたかったので♡

ごはんのかわりにレンチンキャベツいっぱいで、ロコモコをお腹いっぱい食べましょう！？
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大好きなロコモコを、ヘルシーにお腹いっぱい食べたかったので♡

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もりなみ @cook_40033032

ごはんのかわりにレンチンキャベツいっぱいで、ロコモコをお腹いっぱい食べましょう！？
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大好きなロコモコを、ヘルシーにお腹いっぱい食べたかったので♡

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材料

１人分

ハンバーグ 834093 を参照
キャベツ適量（写真は１６０ｇ）
たまご１個
ごはん１膳（写真は１２０ｇ）

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作り方

1

キャベツを食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れラップをし電子レンジで加熱（私は１分くらいが好み♡）
2

レンチンしたキャベツに軽く塩コショウで味付けをする。
3

フライパンで目玉焼きをつくる。半熟だと弱火でふたをし３０秒くらい。お好みのかたさでどーぞ♡
4

器にごはん・キャベツ・ハンバーグ・目玉焼きの順にのせ、お好みでマヨネーズをかけて出来上がり♡

コツ・ポイント

キャベツをレンチンして下味をつけることで、キャベツの甘みを引き出し、食べだしたらとまらなくなる分、ご飯の量が減らせます（笑）

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もりなみ @cook_40033032

2009/06/10 06:58に公開

兵庫県から期間限定で北海道へ♪幼稚園教諭したり、調理師したり、今は保育士しています。作ることも食べることも大好き♪な私。大好きな旦那様のために色んなおいしいものをつくってあげたいなぁ♪