フライパンに
オイルじゃこ漬け
とにんにくを
入れてカリカリに
なるまで炒めます。
この時じゃこは
動かさないでね。

１）に
ごはんと
にんじんとピーマン（作り置きんぴら）
を入れて
絡めるようにして
混ぜ合わします。

２）を
型に入れて
上下にピーマン
（きんぴら）を
使います。
（写真参照）

下は細切りで
トッピングは小口切り

３）
トッピングに
七味ごまを
ふりかけて
完成です！

*七味ごまが
ない場合は
炒りゴマ（白）と
七味を同量で。