❤ノンオイルの豆腐とささみでナゲット風❤
U・x・U @cook_40014739
油不使用！ノンオイルのダイエット用ナゲットです。なのにサクサクおいしいからすごい～♪
このレシピの生い立ち
ささみの缶詰を発見！豆腐もあるので作ってみようかな～と思い、出来上がりました♪缶詰って保存もできるし便利ですよねｗ面倒な筋とりも不要です。
❤ノンオイルの豆腐とささみでナゲット風❤
油不使用！ノンオイルのダイエット用ナゲットです。なのにサクサクおいしいからすごい～♪
このレシピの生い立ち
ささみの缶詰を発見！豆腐もあるので作ってみようかな～と思い、出来上がりました♪缶詰って保存もできるし便利ですよねｗ面倒な筋とりも不要です。
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐はレンジで２分程加熱し、よく水きりをして一晩冷凍して、調理までに解凍しておく。
- 2
ビニール袋に豆腐を手でボロボロに崩して入れる。ささみの水気をよく切って加え袋の上から混ぜる。
- 3
水に溶いた片栗粉と塩コショウを加えて更によく混ぜる。私はコショウ多めが好きです＾＾
- 4
よく混ざったら、サランラップの上に適量とって、茶巾絞りみたいにきゅっとまとめる。４つくらいがちょうどいいです。
- 5
４をトースターで５分くらい焼く。表面がきつね色になったら完成です。
- 6
お好みでケチャップなどをかけてどうぞ☆
コツ・ポイント
油を使わずトースターで焼いてヘルシーに仕上げました☆材料を混ぜるときにチーズなどを入れてもおいしいと思います(＾∀＾)ささみはもちろん、缶詰じゃなくてもOKです♪
つくれぽ
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