冷凍のミックスベジタブルを用意した器に入れ、６００Ｗで３０秒ほど加熱して解凍します。

２.の器に卵、塩コショウ、砂糖を入れてよく混ぜます。

３００Ｗで３０秒加熱し箸などで全体を混ぜます。そして３００Ｗで２０秒ほど加熱しては箸で混ぜる。それを２回繰り返します。

いよいよ成形です。３００Ｗで４０秒ほど加熱すると全体がふわ〜と固まります。真ん中は半熟でも大丈夫。

箸でクルっと周りをはがしてから半分に折ります。形を整えてさらに３００Ｗで３０秒ほど仕上げの加熱をします。

※６の補足※仕上げの加熱時間は目安です。加熱し過ぎは固くなってしまいますので様子を見て途中で止めて下さい。

☆アレンジ☆このレシピでは具（ミックスベジタブル）を卵に混ぜ込んでいますが、手順６の時に挟み込むことも出来ます

☆アレンジ２☆手順６.で折り曲げずに全体に火を通してから半分に切るのも有りです