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白身魚のさっぱりきのこあんかけ
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白身魚のさっぱりきのこあんかけ-レシピのメイン写真

白身魚のさっぱりきのこあんかけ

MORLA
MORLA @cook_40028110

風味良く蒸した魚にヘルシーなきのこあんをかけて食べます。簡単にできるけど美味しくて、意外にご飯も進みます!
このレシピの生い立ち
シンプルな焼き魚が嫌いな私。濃い味の肉のおかずが好きな夫。たまにはヘルシーな魚料理で、ちゃんと味の濃いものが食べたいと思って・・・。香菜の風味がいいアクセントになっています。えのきは絶対入れて欲しいです。おくらはたまたまいたので入れましたw

風味良く蒸した魚にヘルシーなきのこあんをかけて食べます。簡単にできるけど美味しくて、意外にご飯も進みます!
このレシピの生い立ち
シンプルな焼き魚が嫌いな私。濃い味の肉のおかずが好きな夫。たまにはヘルシーな魚料理で、ちゃんと味の濃いものが食べたいと思って・・・。香菜の風味がいいアクセントになっています。えのきは絶対入れて欲しいです。おくらはたまたまいたので入れましたw

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白身魚のさっぱりきのこあんかけ

MORLA
MORLA @cook_40028110

風味良く蒸した魚にヘルシーなきのこあんをかけて食べます。簡単にできるけど美味しくて、意外にご飯も進みます!
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シンプルな焼き魚が嫌いな私。濃い味の肉のおかずが好きな夫。たまにはヘルシーな魚料理で、ちゃんと味の濃いものが食べたいと思って・・・。香菜の風味がいいアクセントになっています。えのきは絶対入れて欲しいです。おくらはたまたまいたので入れましたw

風味良く蒸した魚にヘルシーなきのこあんをかけて食べます。簡単にできるけど美味しくて、意外にご飯も進みます!
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シンプルな焼き魚が嫌いな私。濃い味の肉のおかずが好きな夫。たまにはヘルシーな魚料理で、ちゃんと味の濃いものが食べたいと思って・・・。香菜の風味がいいアクセントになっています。えのきは絶対入れて欲しいです。おくらはたまたまいたので入れましたw

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材料

2人分
  • 白身魚(鱈、さわらなど) 2切れ
  • 生姜 薄切り2切れ
  • コリアンダー 小枝2本分
  • えのきだけ 1/2株
  • しめじ 1/4株
  • 水 150cc
  • 中華だし 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1と1/2
  • お酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    白身魚には酒を振っておきます。えのきは半分に切り、しめじは石づきを取ってほぐします。

  2. 2

    白身魚の上に生姜とコリアンダーを載せてクッキングペーパーで包みます。一切れずつ包み、ペーパーの両端をねじって留めます。

  3. 3

    蒸し器で5~10分程度蒸します。その間にきのこあんを作ります。鍋にきのこ、水、中華だし、醤油を入れて煮ます。

  4. 4

    煮えてくるととろりとしてきますので一旦火を止め、酢と水で溶いた片栗粉を入れておきます。

  5. 5

    蒸しあがった白身魚を皿に乗せます。両端は解かずに上の部分だけ開いておきます。

  6. 6

    きのこあんに再び火を入れ、さらにとろみをつけます。魚を包んでいる、開けておいた上の部分からきのこあんをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

:包み方:キッチンペーパーを30cm程度の長さに切り、真ん中に魚を乗せます。上下の紙の端を合わせて一回折ります。そして、両端をキャンディのようにねじります。こうするとねじり部分を持って蒸し器に入れやすく、また上部を開けても解けません。

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MORLA
MORLA @cook_40028110
2009/06/14 13:46に公開
IBDとは、消化器に慢性の炎症を持つ難病疾患です。基本的に厳しい食事制限が強いられますが、まあ、なんとかやってます。2007年4月に結婚した外見日本人・中身アルジェリア人の夫と2人暮らし。ココだけの話夫の好物のクスクスがあまり好きではありません。
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このレシピのキーワード

きのこあんかけ 魚 たら えのき さわら シメジ 片栗粉 コリアンダー 白身 しょうが

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