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✿まるごと新玉ぶっかけツナ✿
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✿まるごと新玉ぶっかけツナ✿-レシピのメイン写真

✿まるごと新玉ぶっかけツナ✿

神ベルネ
神ベルネ @cook_40046647

5分程度で完成★
簡単なのにボリューム満点です♪
なのにシーチキンプラスなので、ローカロリーなんだな、これが
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簡単なのにボリューム満点です♪
なのにシーチキンプラスなので、ローカロリーなんだな、これが
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材料

一人分
  • 新玉ねぎ 1個
  • シーチキンプラス(チーズ) お好みで
  • 麺つゆ(凝縮タイプ) 大1
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎの皮を剥き、食べやすいように半分くらいの深さまで十字に包丁を入れます

    • ✿まるごと新玉ぶっかけツナ✿作り方1写真
  2. 2

    1の玉ねぎをラップで包んで透き通って柔らかくなるまでレンジでチン。
    うちは中サイズの玉ねぎで、500Wで4分です

  3. 3

    熱々玉ねぎをお皿に盛り、十字の切れ目を少しお箸で広げ、そこにシーチキンをお好みでぶっかます
    今回使ったのはコレ

    • ✿まるごと新玉ぶっかけツナ✿作り方3写真
  4. 4

    そしてお好みで麺つゆかけて召し上がれ~
    ポン酢でも美味しいです

    • ✿まるごと新玉ぶっかけツナ✿作り方4写真
  5. 5

    モニターに当たったので作ってみました。どのシーチキンでも美味しいですよ♪

    • ✿まるごと新玉ぶっかけツナ✿作り方5写真

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神ベルネ
神ベルネ @cook_40046647
2009/06/08 11:25に公開
最近お料理が楽しいです。簡単レシピ万歳
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このレシピのキーワード

ツナ 新たまねぎ チーズ

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