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鳥肉野菜炒め(弁当のおかず)
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鳥肉野菜炒め(弁当のおかず)-レシピのメイン写真

鳥肉野菜炒め(弁当のおかず)

よたくま
よたくま @cook_40185193

お弁当のおかずに最適!!低コスト!高タンパク!!低カロリー!!鶏肉をぜひ!!
このレシピの生い立ち
大好きな鶏肉を材料としたおかずです。母はいつも豚肉を使ってましたがww脂がかたあまてしまうんですよね。鶏肉はあまりそういうことがないです。
ダイエットにも結構活用したのでお勧め♪

お弁当のおかずに最適!!低コスト!高タンパク!!低カロリー!!鶏肉をぜひ!!
このレシピの生い立ち
大好きな鶏肉を材料としたおかずです。母はいつも豚肉を使ってましたがww脂がかたあまてしまうんですよね。鶏肉はあまりそういうことがないです。
ダイエットにも結構活用したのでお勧め♪

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鳥肉野菜炒め(弁当のおかず)

よたくま
よたくま @cook_40185193

お弁当のおかずに最適!!低コスト!高タンパク!!低カロリー!!鶏肉をぜひ!!
このレシピの生い立ち
大好きな鶏肉を材料としたおかずです。母はいつも豚肉を使ってましたがww脂がかたあまてしまうんですよね。鶏肉はあまりそういうことがないです。
ダイエットにも結構活用したのでお勧め♪

お弁当のおかずに最適!!低コスト!高タンパク!!低カロリー!!鶏肉をぜひ!!
このレシピの生い立ち
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ダイエットにも結構活用したのでお勧め♪

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材料

  • 鶏肉(胸) 200g
  • 水菜 多め
  • キャベツ 多め
  • ゴマ油 大さじ1
  • しょうゆ おおさじ1~2
  • しょうが 20~40g
  • 塩コショウ 少量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を厚切りにしてフライパンに入れて加熱していきます。強火で素早く表面に焦げ目をつけてます。

  2. 2

    片面が焼けたら千切りにしたキャベツ、水菜をフライパンが埋まるくらい入れます。

  3. 3

    炒めていきしなってきたらごま油しょうゆしょうがを入れて完成です。お好みで塩コショウをどうぞ!!

コツ・ポイント

お弁当に入れる場合塩コショウはやや多めに入れてください。

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よたくま
よたくま @cook_40185193
2012/04/16 15:22に公開
男の子も料理するもん(((*☣ω☣(ε◕* ))) チュッ❤お料理大好きですw
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このレシピのキーワード

炒めもの 水菜 鶏肉 キャベツ しょうが 鶏胸肉

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