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夏に合う!サバのトマト味噌煮♪
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夏に合う!サバのトマト味噌煮♪-レシピのメイン写真

夏に合う!サバのトマト味噌煮♪

ぼぶままたん
ぼぶままたん @cook_40182128

サバの味噌煮に夏野菜のトマトを入れて
みました。ミニトマト、ヨーグルトで酸味とコクを出し味噌と生姜で味を整える
このレシピの生い立ち
テレビ番組で減塩になるサバの味噌煮を紹介してました。この方は牛乳で煮ておられましたが、
私はヨーグルトの方が好きなのでこれで煮ました
トマトとの相性が良いサバ。トマトもプラスしてみたら夏には嬉しい酸味の効いたサバの味噌煮が出来上がり!

サバの味噌煮に夏野菜のトマトを入れて
みました。ミニトマト、ヨーグルトで酸味とコクを出し味噌と生姜で味を整える
このレシピの生い立ち
テレビ番組で減塩になるサバの味噌煮を紹介してました。この方は牛乳で煮ておられましたが、
私はヨーグルトの方が好きなのでこれで煮ました
トマトとの相性が良いサバ。トマトもプラスしてみたら夏には嬉しい酸味の効いたサバの味噌煮が出来上がり!

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夏に合う!サバのトマト味噌煮♪

ぼぶままたん
ぼぶままたん @cook_40182128

サバの味噌煮に夏野菜のトマトを入れて
みました。ミニトマト、ヨーグルトで酸味とコクを出し味噌と生姜で味を整える
このレシピの生い立ち
テレビ番組で減塩になるサバの味噌煮を紹介してました。この方は牛乳で煮ておられましたが、
私はヨーグルトの方が好きなのでこれで煮ました
トマトとの相性が良いサバ。トマトもプラスしてみたら夏には嬉しい酸味の効いたサバの味噌煮が出来上がり!

サバの味噌煮に夏野菜のトマトを入れて
みました。ミニトマト、ヨーグルトで酸味とコクを出し味噌と生姜で味を整える
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テレビ番組で減塩になるサバの味噌煮を紹介してました。この方は牛乳で煮ておられましたが、
私はヨーグルトの方が好きなのでこれで煮ました
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材料

3人分
  • 生サバ 250g
  • 水 90cc
  • 酒 大3
  • 味醂 大2
  • ハチミツ 大2
  • ヨーグルト 大2
  • 味噌 小1
  • 生姜の絞り汁 小2
  • オリーブ油 小1
  • 薄口醤油 少々
  • キビ砂糖 少々
  • ミニトマト 5個~
  • 青ネギ小口切り 適量
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作り方

  1. 1

    筒切りにしたサバに塩を振り冷蔵庫で1時間置いて出た水分をキッチンペーパー
    で拭き取る

    • 夏に合う!サバのトマト味噌煮♪作り方1写真
  2. 2

    醤油と味噌・オリーブ油・生姜汁以外を鍋で中火で沸かし、沸いたらサバを入れ、落し蓋をして4~5分煮る

    • 夏に合う!サバのトマト味噌煮♪作り方2写真
  3. 3

    味の仕上げは、味噌と醤油・生姜汁を混ぜ合わせた物を入れてひと煮立ちさせる
    そのまま煮汁の中に漬けて置くと味が染み込む

    • 夏に合う!サバのトマト味噌煮♪作り方3写真
  4. 4

    器に盛り付けて、オリーブ油をまわしかけ、青ネギをちらします

    • 夏に合う!サバのトマト味噌煮♪作り方4写真

コツ・ポイント

私のレシピは薄味です。塩分や糖分が物足りないときは足して下さいね

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ぼぶままたん
ぼぶままたん @cook_40182128
2013/07/22 08:13に公開
シンプルイズベスト!で必要なものしかおきませんそのほうが、お料理もしやすいです。お掃除も簡単になり、一石二鳥ですだから、毎日の料理は大変楽しいです
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このレシピのキーワード

みそ煮 サバ ミニトマト はちみつ 酒 ヨーグルト 味噌 たかきび 青ネギ しょうが

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