CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ほうれん草の菜種和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ほうれん草の菜種和え-レシピのメイン写真

ほうれん草の菜種和え

武田の健康レシピ
武田の健康レシピ @cook_40173736

卵と和えることでほうれん草の鉄分を効率良く吸収できます!
このレシピの生い立ち
武田病院で提供している、高血圧患者様向けレシピです。

卵と和えることでほうれん草の鉄分を効率良く吸収できます!
このレシピの生い立ち
武田病院で提供している、高血圧患者様向けレシピです。

もっと読む

ほうれん草の菜種和え

武田の健康レシピ
武田の健康レシピ @cook_40173736

卵と和えることでほうれん草の鉄分を効率良く吸収できます!
このレシピの生い立ち
武田病院で提供している、高血圧患者様向けレシピです。

卵と和えることでほうれん草の鉄分を効率良く吸収できます!
このレシピの生い立ち
武田病院で提供している、高血圧患者様向けレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • ほうれん草 140g
  • 卵 40g(M1個)
  • サラダ油 2g(小さじ1/2)
  • 調味料
  • 濃口醤油 10g(小さじ2弱)
  • だし汁 10g(小さじ2弱)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ほうれん草をたっぷりの湯でさっとゆがく。
    冷水に取り、荒熱を取ってからしっかり水気をきる。

  2. 2

    熱したフライパンにサラダ油を入れ、卵を炒める。

  3. 3

    調味料を合わせ、材料と一緒に和える。

コツ・ポイント

醤油に同量の出し汁を合わせることで
材料と調味料が絡みやすくなります。
減塩効果もあります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか?武田の健康レシピさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました!

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

武田の健康レシピ
武田の健康レシピ @cook_40173736
2013/08/02 01:35に公開
京都にある、武田病院グループで働く管理栄養士チームです。病院で提供しているレシピを載せることで少しでも多くの方の健康管理のお役に立てればと思い、投稿を始めました。ここでは塩分控えめレシピや野菜たくさんレシピなど、毎日の食卓に取り入れ易いメニューを中心に日々、食と健康を意識して働く私たちの工夫の詰まったレシピを紹介していきたいと思います。
もっと読む

このレシピのキーワード

ほうれん草 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 鮭と小松菜のショートパスタグラタン
  2. 切り干し大根とツナのサラダーパッククッキング
  3. トマトと鯖缶のパスタスープーパッククッキング
  4. 【米粉】あんかけパスタ
  5. お弁当にもぴったり!カレー風味のれんこんきんぴら
  1. 簡単ランチ♪ふわとろ卵丼
  2. 大量消費 大葉のジェノベーゼソース
  3. 炊飯器でおはぎ・ぼたもちお彼岸に
  4. 簡単!余った餃子のタネでスープ♪
  5. とうがん☆皮☆のきんぴら
  6. Umm Ali (egyptian dessert)
  7. Cindys Summer Slow Cooker Pot Roast
  8. Dragon Fruit Juice
  9. Chris's Veggie Fettuccini Alfredo
  10. Banana "Ice Cream"
  1. SPAM○レンジで簡単カラフルたまごさん
  2. きのこたっぷりソテー
  3. ボリュームたっぷりトンカツ
  4. 冷やし夏野菜の揚げ浸し
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18753209
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close