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しょうがとゆずのつみれ汁
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しょうがとゆずのつみれ汁-レシピのメイン写真

しょうがとゆずのつみれ汁

すずずきっちん
すずずきっちん @cook_40133530

しょうがも野菜もたっぷり!アスリートにもオススメです(^^)
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体があたたまるスープを考えました。

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すずずきっちん
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材料

4人分
  • 【つみれ】
  • 鶏ももひき肉 200g
  • 長ネギ 1本
  • しょうがチューブorすりおろし 30g
  • ゆず 1個
  • しょうゆ 大さじ1
  • 塩、こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • 【スープ】
  • 水 600ml
  • ウェイパーor鶏ガラスープの素 大さじ1
  • にんじん 1/3本
  • 白菜 1/8個
  • 長ネギ 1本
  • しょうゆ 大さじ2
  • 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    【スープ】
    にんじんは細切りにする。

    • しょうがとゆずのつみれ汁作り方1写真
  2. 2

    鍋に水、ウェイパー、にんじんを入れ、火にかける。

  3. 3

    長ネギ、白菜を食べやすい大きさに切り、水が沸騰したら鍋にいれ、弱火で煮る。

    • しょうがとゆずのつみれ汁作り方3写真
  4. 4

    【つみれ】
    ゆずはよく洗い、皮をむきみじん切りにする。実は汁をしぼっておく。

    • しょうがとゆずのつみれ汁作り方4写真
  5. 5

    長ネギをみじん切りにする。

    • しょうがとゆずのつみれ汁作り方5写真
  6. 6

    ひき肉、ゆず、長ネギ、しょうが、調味料、片栗粉をボウルに入れ、手でこねる。

    • しょうがとゆずのつみれ汁作り方6写真
  7. 7

    16等分して丸め、鍋に入れる。
    中火にする。

    • しょうがとゆずのつみれ汁作り方7写真
  8. 8

    5分ほど煮込んで、しょうゆ、塩こしょうで味を整える。

    • しょうがとゆずのつみれ汁作り方8写真
  9. 9

    器に盛って完成!

コツ・ポイント

ゆずの皮は冷凍のものを使っても良いです。
スープの具はお好きな野菜や卵を入れてもおいしいです。

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すずずきっちん
すずずきっちん @cook_40133530
2017/01/19 12:48に公開
Instagram→https://www.instagram.com/saki_suzu/ アスリートフードマイスター
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つみれ 汁 白菜 ひき肉 片栗粉 にんじん 鶏もも肉 ゆず 長ネギ

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