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栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋
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栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋-レシピのメイン写真

栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋

匡Masa
匡Masa @cook_40069971

美容と疲労回復にいい豚肉・胡麻・豆苗。消化にも腸活にもいい大根を皮ごと食べれる超簡単絶品鍋♡
豚コマで◎大根大量消費に!

このレシピの生い立ち
大根って皮ごと食べられるじゃないか!と気づいて、美容にも健康にもいいものを盛りだくさんにしたお鍋を作ってみました!

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匡Masa
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材料

2人分
  • 大根(大) 1/2本(850g)
  • 豚バラ肉 200〜300g
  • 白ワイン(なければ酒) 50ml
  • 水 550ml
  • ●ゴマ油 大さじ1
  • ●鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1
  • ●醤油 大さじ3
  • ●砂糖 小さじ1/2
  • ●塩 小さじ1/2
  • ●おろしニンニク(チューブ) 2cm
  • ●おろし生姜(チューブ) 2cm
  • 豆苗 1/2パック(お好みで)
  • すりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ●の調味料は全部混ぜておきます。

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方1写真
  2. 2

    大根はよく洗い、大胆に皮ごと5mm程度の輪切りにします。

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方2写真
  3. 3

    鍋に豚肉と大根を交互にミルフィーユ状に並べます◎

    二人鍋だと1段目は大根だけ、2段目に豚バラとミルフィーユが丁度いい♬

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方3写真
  4. 4

    そこに水と白ワイン(もしくは酒)を入れ、蓋をして、グツグツ煮たたせます。

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方4写真
  5. 5

    煮立って豚肉の色が全て変わったらアクを綺麗にとって〜

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方5写真
  6. 6

    ●を全て入れてまた蓋をし、20分ほど大根が柔らかくなるまで煮込みます。

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方6写真
  7. 7

    トロトロ大根が出来上がったら、豆苗をわしっと乗せ、すり胡麻を全体にふりかけ、一煮立ちさせたら完成〜!

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方7写真
  8. 8

    もうびっくりする程トロっトロ!
    いくらでも食べられちゃいます!

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方8写真
  9. 9

    コクとウマ味がジュワーっと詰まったお出汁で作った雑炊も、中華麺も絶品です◎
    飲み干し注意報!

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方9写真
  10. 10

    ぴったりな献立や、その他レシピはBLOGにて公開中です♡*
    http://ameblo.jp/anrilela/

    • 栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋作り方10写真
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コツ・ポイント

コツがないほど簡単です!

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匡Masa
匡Masa @cook_40069971
2017/01/19 14:43に公開
アメブロ公式トップブロガー■公式ブログはこちら→ http://ameblo.jp/masayacallas 人生も料理も優しさと愛情。そしていっぱいのロマンス。■お仕事のご依頼は→regina.c.masayacallas.info@gmail.com■Twitter&Instagram「@masayacallas」
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