魔導食 生おからでおから蒸しパン
炭水化物に魂は売った @cook_40179704
おからパウダーが無くても、生おからで作れるおから蒸しパン。
２個分の分量です。
このレシピの生い立ち
おからパウダーが切れていて生おからしか手に入らない場合に作れるレシピを考えました。
おからパウダーを使うよりも、おからの量が少なめになっていますが食感は良いです。
魔導食 生おからでおから蒸しパン
おからパウダーが無くても、生おからで作れるおから蒸しパン。
２個分の分量です。
このレシピの生い立ち
おからパウダーが切れていて生おからしか手に入らない場合に作れるレシピを考えました。
おからパウダーを使うよりも、おからの量が少なめになっていますが食感は良いです。
作り方
- 1
全ての材料を混ぜる。
- 2
２つ作るので、生地を２つに分けて電子レンジに掛けられる容器に入れる。
- 3
１つずつ作る場合、電子レンジ５００wで３～４分。
２ついっぺんに作るなら8～9分。
中心に火が通ればOKです。 - 4
容器が熱くなっているので気をつけながら取り出し、バットや網に取り出して粗熱と蒸気が落ち着くまで置いたら完成です。
- 5
エリスリムの部分を3倍の量の砂糖に変えれば、甘味料が気になる方でも食べられる美味しい蒸しパンに成ります。
- 6
乾燥おからから生おからを作る方法は別レシピで公開しています。そちらを参考願います。
- 7
コツ・ポイント
100円ショップに売っているレンジで作るシフォンケーキの型を使うと、中心に火が通りやすく500wで調度3分で出来上がります。
低糖質ダイエットとは、自分の身体に合った1日〜1週間の糖質摂取量を調べるダイエットであり極端に糖質を食べない、油とたんぱく質は食べ放題のダイエットではない炭水化物に魂を売ったので極端な低糖質ではなく毎日ほどほどに炭水化物を食べ継続できることを重視したレシピを考えたい表紙はパステルの店舗で食べられる、なめらかプリンパフェ、ミニストップのコラボとはほぼ別物、秋冬になったらお店へGO
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18756014
