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おから煮
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おから煮-レシピのメイン写真

おから煮

胎内市健康づくり課
胎内市健康づくり課 @genki_tainai

いざ!という時のお役立ちレシピ。作って冷蔵庫に保存して、忙しい朝の味方に!時間短縮メニューのご紹介です。
このレシピの生い立ち
忙しい朝にも食べてもらいたい簡単副菜を作りました。

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材料

4人分
  • おから 3カップ
  • 豚バラ肉 2枚
  • 人参 中1/3本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 干ししいたけ 2枚
  • 油 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ2/3
  • みりん 大さじ2/3
  • 砂糖 大さじ1
  • だし汁(しいたけの戻し汁含む) 1/2カップ
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは水につけて戻しておく。(戻し汁はとっておく)

  2. 2

    材料は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋又はプライパンに油を熱し、豚バラ肉を炒める。色が変わったら、人参、玉ねぎ、戻したしいたけを加え、さらによく炒める。

  4. 4

    材料に火が通ったら、おからを加え、だし汁、砂糖、しょうゆ、みりんを入れ、味がなじむまで炒める。

コツ・ポイント

調味料の量は目安なので、一度に入れないで少し薄めに加え、最後に味をみて足してください。

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胎内市健康づくり課
胎内市健康づくり課 @genki_tainai
2017/01/27 03:23に公開
胎内市は新潟県の北東部に位置し、東には飯豊連峰、西には日本海が広がっています。飯豊連峰を源とする母なる川・胎内川を中心に市域が作られ、基幹産業は農業です。このキッチンでは、胎内市特産の食材(野菜や米粉、胎内高原ワインなど)を使った料理や、園・学校での人気メニューをご紹介します♪
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このレシピのキーワード

煮物 おから しいたけ にんじん ほししいたけ 豚バラ肉 玉ねぎ

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