カロリーカット☆鶏むね肉マヨネーズ焼き‼
☆さち☆さち☆ @cook_40054723
カロリー65％カットマヨネーズを使って、ヘルシーなのにボリュームたっぷり！糖質オフダイエット中の旦那さんも満足の一品♪
このレシピの生い立ち
旦那さんの糖質オフダイエットの為に、ササミやむね肉を美味しく食べるメニューを考えています(^^) ※ホイル焼き
カロリーカット☆鶏むね肉マヨネーズ焼き‼
カロリー65％カットマヨネーズを使って、ヘルシーなのにボリュームたっぷり！糖質オフダイエット中の旦那さんも満足の一品♪
このレシピの生い立ち
旦那さんの糖質オフダイエットの為に、ササミやむね肉を美味しく食べるメニューを考えています(^^) ※ホイル焼き
アプリでひらく作り方
- 1
鶏むね肉とニンジンを一口大に切ります。ニンジンはレンジで軽く熱を通しておきます。
- 2
鶏むね肉、ニンジン、マヨネーズ、塩コショウをビニール袋に入れ、もみもみ、もみもみ、もみもみ。
- 3
アルミホイルは一回クシャッとしてから形を作ると、持つとき、焼くとき、安心です。
- 4
出来たアルミの器に2でもみもみしたものを盛りつけ。厚みは均等に。オーブントースターで7～8分焼いたらパン粉を振りかけます
- 5
さらにパン粉が色よくなるまで焼きますが、火力が強いトースターの場合はパン粉は最後の方でかけた方が◎
- 6
真ん中あたりを見てみて火が通っていれば完成です！
コツ・ポイント
焼きすぎはお肉がかたくなる一番のNGです！食べるまでの余熱も考えて調理しましょう(^^)
お子さんやママランチには、茹でたペンネやﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、プチトマトも一緒にもみもみ♪
むね肉は火が通るのが早いので、他の材料は時間を合わせる下準備を♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18759753
