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レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え
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レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え-レシピのメイン写真

レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え

まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao

レンジで簡単！お弁当にも便利なしっかり味のおかず。おにぎらずの具にもおススメ。
このレシピの生い立ち
簡単に手間なく、お弁当のおかずづくり。

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材料

4人分
  • 人参 1本
  • 美味しいまぐろ醤油煮缶 1缶
  • ☆きび砂糖 小さじ１
  • ☆酢 小さじ１
  • 白ごま 小さじ１
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作り方

  1. 1

    今回使った缶詰はこちら。

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方1写真
  2. 2

    中はこんな感じ。
    しっかり醤油味が浸みてます。

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方2写真
  3. 3

    耐熱ボウルに☆を入れて、

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方3写真
  4. 4

    缶詰を入れて混ぜる。

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方4写真
  5. 5

    斜め千切りの人参を加えて

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方5写真
  6. 6

    ざっと混ぜて、

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方6写真
  7. 7

    蓋をのせて、600ｗのレンジで2分30秒加熱。

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方7写真
  8. 8

    白ごまを加えて全体を混ぜ合わせる。

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方8写真
  9. 9

    完成！
    レタス等と合わせると、ドレッシング要らずのサラダに。

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方9写真
  10. 10

    おにぎらずにもおススメ。

    • レンジで簡単！人参の醤油ツナ和え作り方10写真

コツ・ポイント

スライサーで千切りにすると、口当たりが柔らかく仕上がります。

防腐効果も期待して、【きび砂糖+酢】をプラスしています。

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まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao
2018/08/10 19:40に公開
米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。日本酒LOVE！◆2016年よりレシピ エール就任～クックパッドアンバサダー2023として活動鯖♡同盟：No.15http://ameblo.jp/mammaru-egao/
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缶詰 まぐろ にんじん

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