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やわらか!鶏むね肉の塩麹すだち蜂蜜ソテー
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やわらか!鶏むね肉の塩麹すだち蜂蜜ソテー-レシピのメイン写真

やわらか!鶏むね肉の塩麹すだち蜂蜜ソテー

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

鶏むね肉が最高にやわらか!すだちとはちみつのさっぱりとした甘酸っぱさが、塩麹のうまみによく合います♪
このレシピの生い立ち
塩麹鶏むね肉炒めの、柔らかさとうまみが大好きで。
野菜室でてんこ盛りになっているすだちと、相性がよさそうだなあと思って。

鶏むね肉が最高にやわらか!すだちとはちみつのさっぱりとした甘酸っぱさが、塩麹のうまみによく合います♪
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材料

2~3人分
  • 鶏むね肉(皮・脂肪除いたもの) 300g
  • 塩麹 30g
  • 片栗粉 適量
  • はちみつ 大さじ1/2
  • すだちしぼり汁 大さじ1
  • 粗びき黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉をひと口大のそぎ切りにして、塩麹をまぶす。
    ぴったりラップを密着させて冷蔵庫で1時間~半日おく。

  2. 2

    片栗粉をまぶす(塩麹は拭き取りません)

  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンに重ならないように並べ、焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で2~3分焼いて火を通す。

  4. 4

    蓋を開け、余分な脂があればキッチンペーパーで拭き取る。
    はちみつとすだちしぼり汁を加えてからめる。

  5. 5

    粗挽き黒胡椒をふって出来上がり。

コツ・ポイント

手順③のサラダ油は多めに引いてください。
塩麹の量は鶏肉正味量の10%、で計算しています。
すだちしぼり汁大さじ1=1.5~2個分です。

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*shinku*
*shinku* @shinku_shinku
2015/08/24 07:14に公開
二児の母。ナチュラルチーズとソフトクリームとナッツ類が好き。
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このレシピのキーワード

片栗粉 はちみつ こうじ すだち 鶏胸肉

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