今回は、グラン　オーバルLサイズを使用します。

鮭は一口大、かぼちゃは8mm幅、舞茸は一口大に切る。グランにかぼちゃを入れ、蓋をして、電子レンジ600W　3分加熱する。

鮭にブラックペッパーを振る。グランに鮭、舞茸、ローズマリー、調味料を加える。蓋をして、600W　3分加熱する。

全体を大きく混ぜ、蓋をして、2分蒸らす。

器に盛る。