CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
鉄分をしっかり摂ろう！ひじきごはん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
鉄分をしっかり摂ろう！ひじきごはん-レシピのメイン写真

鉄分をしっかり摂ろう！ひじきごはん

あやか344
あやか344 @cook_40181473

ごはんと一緒に炊くことで食欲upなうえに、鉄分と食物繊維がしっかり摂れます！味付けは薄めのほうが他のおかずと相性○
このレシピの生い立ち
栄養満点のひじきをしっかり摂りたい！と思ったからです！

ごはんと一緒に炊くことで食欲upなうえに、鉄分と食物繊維がしっかり摂れます！味付けは薄めのほうが他のおかずと相性○
このレシピの生い立ち
栄養満点のひじきをしっかり摂りたい！と思ったからです！

もっと読む

鉄分をしっかり摂ろう！ひじきごはん

あやか344
あやか344 @cook_40181473

ごはんと一緒に炊くことで食欲upなうえに、鉄分と食物繊維がしっかり摂れます！味付けは薄めのほうが他のおかずと相性○
このレシピの生い立ち
栄養満点のひじきをしっかり摂りたい！と思ったからです！

ごはんと一緒に炊くことで食欲upなうえに、鉄分と食物繊維がしっかり摂れます！味付けは薄めのほうが他のおかずと相性○
このレシピの生い立ち
栄養満点のひじきをしっかり摂りたい！と思ったからです！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • お米 ２カップ
  • ひじき（生） 50g～
  • 油あげ 1/2枚
  • 大豆の水煮 100g
  • 水 2合分（いつもより少なめにしてください）
  • ☆お酒 大さじ１
  • ☆醤油 大さじ1.5
  • ☆みりん 大さじ1.5
  • ☆塩 少々
  • ☆和風だし 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ①お米を洗い、30分浸漬する。

  2. 2

    ②油揚げは幅1cmの短冊切りにする。

  3. 3

    ③大豆は水切りをしておく。

  4. 4

    ④お釜にお米、水、☆を入れ軽く混ぜる。材料も全部入れる。

  5. 5

    ⑤普段通りご飯を炊いてください＾＾。（圧力鍋で私は炊きましたが、炊飯器でもＯＫです♪）

  6. 6

    ⑥お茶碗に盛り付けて、三つ葉などトッピング♪

コツ・ポイント

ご飯を炊くときはやや水分は減らすこと。そうしないとべちゃべちゃになってしまいます！甘味がほしければ、砂糖を少し足すと出ますよ＾＾。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？あやか344さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

あやか344
あやか344 @cook_40181473
2017/01/09 13:49に公開
管理栄養士のたまご☺大学３年生です。Instagram▷▷a_yaaakan
もっと読む

このレシピのキーワード

ひじきご飯 大豆 ひじき 酒 油揚げ 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. さつまいもとリンゴのバター煮
  2. ハロウィンにも！南瓜🎃ベーコン🥓のペペロンチーノ
  3. しその実醤油漬けDE卵焼き
  4. 小アジの野菜あんかけ
  5. ズッキーニのライタ！🇮🇳
  1. もっちもち☆大根もち
  2. 台湾家庭料理☆トマトと卵の炒め
  3. お弁当に！定番☆鶏もも肉の照り焼き
  4. 簡単本格ブイヤベース
  5. バレンタイン☆レンジで簡単！チョコサラミ
  6. French Toast for One
  7. Steak Rub
  8. Creamy and Easy Carbonara
  9. Creamy crockpot mac and cheese
  10. Takoyaki
  1. 100円以下?!フライパンで簡単パエリア
  2. 無限えのき茸
  3. ギョーザ味付き
  4. キャラ弁 ヒミツのここたまメロリー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18762523
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close