簡単☆オクラとズッキーニのツナサラダ

簡単☆オクラとズッキーニのツナサラダ-レシピのメイン写真

簡単☆オクラとズッキーニのツナサラダ

わんつーどん @cook_40163461

炒めて混ぜるだけ。
どんなメニューにも合います☆
このレシピの生い立ち
カフェで小鉢に入って出てきたサラダがあまりにもおいしかったので真似してみました！

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わんつーどん @cook_40163461

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材料

4人分

ズッキーニ 1本
オクラ 5本〜好きなだけ
ツナ(シーチキン) 1缶
めんつゆ(3倍) 大2〜
マヨネーズ大2〜
塩こしょう適量
油(ツナ缶の油でも) 適量

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作り方

1

ズッキーニは縦半分に切り、斜めにスライス。オクラは斜めに3〜4等分に切る。
2

フライパンに油を熱し、1 を塩こしょうして炒め、火が通ればツナをさっと炒め合わせてめんつゆで調味。
3

粗熱が取れたらマヨネーズで和える。
(私はタッパーなど保存容器に入れて混ぜます)

コツ・ポイント

余裕があればオクラは板ずりしてからサッと茹でてから炒めるとおいしいです。
仕上げにレモン汁、ゴマや青海苔、かつお節などをお好みでかけても◎
油はオリーブオイル使用。

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わんつーどん @cook_40163461

2015/08/24 06:41に公開

このレシピのキーワード

ツナサラダツナオクラズッキーニ

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