CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
鉄分豊富★しらすとほうれん草のごま和え★
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
鉄分豊富★しらすとほうれん草のごま和え★-レシピのメイン写真

鉄分豊富★しらすとほうれん草のごま和え★

Yummi*
Yummi* @cook_40080431

鉄分豊富♡
ほうれん草としらすにオリーブオイルを加えたごま和えです(*^^*)
栄養満点★妊婦さんにもおすすめです!
このレシピの生い立ち
大好きなしらすとほうれん草を美味しく食べたくて‥
香ばしいゴマとオリーブオイルの香りが絶妙ですよ♡
ぜひお試しください(❁´ω`❁)

鉄分豊富♡
ほうれん草としらすにオリーブオイルを加えたごま和えです(*^^*)
栄養満点★妊婦さんにもおすすめです!
このレシピの生い立ち
大好きなしらすとほうれん草を美味しく食べたくて‥
香ばしいゴマとオリーブオイルの香りが絶妙ですよ♡
ぜひお試しください(❁´ω`❁)

もっと読む

鉄分豊富★しらすとほうれん草のごま和え★

Yummi*
Yummi* @cook_40080431

鉄分豊富♡
ほうれん草としらすにオリーブオイルを加えたごま和えです(*^^*)
栄養満点★妊婦さんにもおすすめです!
このレシピの生い立ち
大好きなしらすとほうれん草を美味しく食べたくて‥
香ばしいゴマとオリーブオイルの香りが絶妙ですよ♡
ぜひお試しください(❁´ω`❁)

鉄分豊富♡
ほうれん草としらすにオリーブオイルを加えたごま和えです(*^^*)
栄養満点★妊婦さんにもおすすめです!
このレシピの生い立ち
大好きなしらすとほうれん草を美味しく食べたくて‥
香ばしいゴマとオリーブオイルの香りが絶妙ですよ♡
ぜひお試しください(❁´ω`❁)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • ほうれん草 1/2〜1袋
  • ★しらすorちりめんじゃこ 大さじ1
  • ★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2
  • ★オリーブオイル(EXバージン推奨) 大さじ1/2
  • ★すりごま 小さじ1
  • ★いりごま 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ほうれん草はサッと茹で、水で冷やし、食べやすい長さにカットする。水気をしっかり絞る。

  2. 2

    ★の材料をボウルに合わせておく。

  3. 3

    ほうれん草と和えて完成です(^O^)/
    冷蔵庫でしばらく冷やしておくと味が更に馴染んで美味しいですよ。

コツ・ポイント

ほうれん草は、1袋の量が多いものだと1/2袋位。少なめのものだと1袋分です。量をみて調整してくださいね♡

ゴマは、いりごまとすりごまどちらか1種でもOKです*

ほうれん草の水分はしっかり絞ること!!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Yummi*
Yummi* @cook_40080431
2015/08/27 15:56に公開
美味しいもの大好き♡♡子育て中で時間をかけたお料理がなかなかできないですが、パパッと作れる栄養のある美味しいごはんを目指してます♡レシピは随時見直してます。たくさんつくれぽ待ってます〜♡
もっと読む

このレシピのキーワード

ごま和え しらす じゃこ ほうれん草

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ホットクックで「かき玉汁」(たまごスープ)
  2. じゃがいもワカメのみそ汁にみょうが
  3. 簡単!生姜の長期保存
  4. 🍫チョコバナナシェイク💞🍌
  5. 簡単★キャベツとツナの炒め物
  1. セブン風 おでんのつゆ(ダシ)
  2. 超簡単!和風ハンバーグソース
  3. 水切り無し!木綿豆腐とワカメのサラダ♪
  4. れぽ800件☆キヌアサラダ(コストコ風)
  5. とろーりチーズ♪ポテトの豚肉巻き
  6. Pico De Gallo
  7. "Famous Dave's" Mac & Cheese
  8. Loaded Twice - Baked Potato Casserole
  9. Brown sugar bacon wrapped pork chops
  10. Cheesy garlic roll ups
  1. 簡単ハロウィン♡サクサクかぼちゃクッキー
  2. 鯖とほうれん草の梅干し煮
  3. ☆超簡単☆煮卵
  4. 簡単!美味しい!じゃがいもの甘煮
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18766056
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close