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ヨーグルトサラダ　オリゴ糖プラス♪
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ヨーグルトサラダ　オリゴ糖プラス♪-レシピのメイン写真

ヨーグルトサラダ　オリゴ糖プラス♪

つゆくん
つゆくん @cook_40048458

ヨーグルトにオリゴ糖プラスで便秘も解消!
いつも冷蔵庫にあるもので簡単サラダ。

このレシピの生い立ち
お肉大好きで常に野菜不足と便秘に悩まされている旦那と私の定番レシピ。

★ササミとじゃがいもを一緒にレンジに入れるとさらに時短かも。
★好みでカレー粉入れてもおいしい。(大1～2)

ヨーグルトにオリゴ糖プラスで便秘も解消!
いつも冷蔵庫にあるもので簡単サラダ。

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お肉大好きで常に野菜不足と便秘に悩まされている旦那と私の定番レシピ。

★ササミとじゃがいもを一緒にレンジに入れるとさらに時短かも。
★好みでカレー粉入れてもおいしい。(大1～2)

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つゆくん
つゆくん @cook_40048458

ヨーグルトにオリゴ糖プラスで便秘も解消!
いつも冷蔵庫にあるもので簡単サラダ。

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お肉大好きで常に野菜不足と便秘に悩まされている旦那と私の定番レシピ。

★ササミとじゃがいもを一緒にレンジに入れるとさらに時短かも。
★好みでカレー粉入れてもおいしい。(大1～2)

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いつも冷蔵庫にあるもので簡単サラダ。

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★ササミとじゃがいもを一緒にレンジに入れるとさらに時短かも。
★好みでカレー粉入れてもおいしい。(大1～2)

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材料

２～３人分
  • 鶏ササミ(無くてもok) 2枚
  • にんじん ２分の１本
  • たまねぎ ４分の１個
  • じゃがいも(かぼちゃでも・・・) 中～大１個
  • きゅうり ２分の１本
  • ★ヨーグルト 大さじ５(好みで調節してください)
  • ★オリゴ糖(はちみつでも) 大さじ２(好みで調節してください)
  • ★マヨネーズ 大さじ３(好みで調節してください)
  • ★塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ササミは筋をとり、茹でて(レンジでもok)裂いて冷ましておく

  2. 2

    にんじん・たまねぎはスライス。じゃがいも・きゅうりは食べやすい大きさにきる。

  3. 3

    きゅうり以外の野菜をやわらかくなるまでレンジでチン。冷ます。

  4. 4

    ★を混ぜ、野菜とササミをあえてお皿に盛ったら完成。

  5. 5

    我が家では、粉チーズをかけて食べます。

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つゆくん
つゆくん @cook_40048458
2010/12/14 01:55に公開
愛知県在住。小学生と幼稚園児の母(*'ω'*)甘いものとお酒が大好きな旦那さんがいる。趣味は猫と戯れること。ズボラーなので簡単で楽チンなのがいいです。みなさんのレシピを参考に頑張ります。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ にんじん キュウリ じゃがいも ささみ はちみつ ヨーグルト 玉ねぎ

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