まず、まふてるを作ります。ご飯をラップに乗せ丸めましょう。

そして、大きさに合わせてのりを切っていきます。目は、小さな短冊状に、口は写真のような形に切りましょう。

お弁当箱に丸めたご飯を入れ、のりを並べていきます。きれいにできたら、鮭フレークをほっぺの部分に見た立ておきましょう。

これで、まふてるは完成です。

次に、卵焼きを作ります。卵を2つときます。水と醤油を入れましょう。水を入れることによって、しっかり焼いても固くなりません

卵液を、フライパンで焼きます。きれいにできるよう頑張りましょう！

次に、ピーマンを切ります。1口サイズぐらいに切ってください。

ピーマンを、フライパンでやき煮えたら塩コショウで味付けをします。

色合いの為に今回は、ホウレンソウを使いましたが、おひたし系なら何でもOKです。

そのあとは、冷凍食品を詰めます。
自分自身、あまり時間がないので時短に///

お弁当箱に詰めたら完成です！