白菜は適当に切っておきます。

芯に近い方を使う場合、そぎ切りにして先に3〜5分加熱をお勧めします。

ルクエに白菜を敷き詰め、うえからごく少量の湯でとかした固形コンソメ、ツナ缶は油も丸ごと、ミルクを投下。

600w5分加熱を。白菜の芯でかなりかさとられたので、吹きこぼれありました。