ヘルシー★豆腐のホワイトソースグラタン

せなりおママ
せなりおママ @cook_40155446

豆腐と牛乳でつくったホワイトソース!
簡単便利なのでいろんな料理にアレンジできます!
今回はグラタンにしてみました。
このレシピの生い立ち
グラタンをもりもり食べたいけどカロリーが気になり。。。
おいしくてヘルシーなグラタンソースを作りたくて!

ヘルシー★豆腐のホワイトソースグラタン

豆腐と牛乳でつくったホワイトソース!
簡単便利なのでいろんな料理にアレンジできます!
今回はグラタンにしてみました。
このレシピの生い立ち
グラタンをもりもり食べたいけどカロリーが気になり。。。
おいしくてヘルシーなグラタンソースを作りたくて!

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材料

2から3人分
  1. 絹ごし豆腐 1丁
  2. 牛乳 100m
  3. ☆コンソメ固形 1個
  4. 粉チーズ 大さじ2
  5. じゃがいも 2から3個
  6. ひき肉 150グラム程度 お好みで
  7. ケチャップ 大さじ2 お好みで
  8. ウスターソース お好みで
  9. マヨネーズ 大さじ2 お好みで
  10. アスパラ ブロッコリーなどあれば
  11. ピザ用チーズ

作り方

  1. 1

    レンジで一口大に切ったじゃがいもをやわらかくなるまで温める  600wで7分

  2. 2

    フライパンに油を入れ1とひき肉を炒める

  3. 3

    火が通ったらケチャップソースマヨネーズ等で味付けする
    〔濃い目がおいしい〕

  4. 4

    ☆の材料をミキサー〔なければ豆腐がなめらかになるまでよーく泡立てる〕にかけて耐熱皿に3を入れそのうえにたっぷりかける

  5. 5

    お好みでアスパラやブロッコリーで彩りを良くしピザ用チーズをたっぷりかけて
    オーブンで焼き目がつくまであたためる

コツ・ポイント

豆腐は水切りしないでOKです。

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毎日子育てに家事に奮闘中の育休ママです☆時間がある今のうちに料理の腕をみがきますよ!
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