ひじき　軽く水洗い
ちくわ　斜め切り
油揚げ　軽くお湯をかけて　細切り
糸こん　軽くお湯かけて食べやすい長さに

フライパンに油をひき　ひじきを炒める　ちくわ・油揚げを入れ軽く炒める。

糸こんにゃくを入れだしや・調味料水を入れ味を整える。

油揚げに色が付き水気がなくなっら完成。

冷めたら、お弁当用にも小分けしてます。