鰆とトマトのカレー南蛮

チャトラン
チャトラン @cook_40035773

夏の食欲増進メニューにいかがですか?
鯖でも白身魚でもイケます!
このレシピの生い立ち
食欲増進したくて作ったメニューです!

鰆とトマトのカレー南蛮

夏の食欲増進メニューにいかがですか?
鯖でも白身魚でもイケます!
このレシピの生い立ち
食欲増進したくて作ったメニューです!

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材料

2人前
  1. (骨をなるべく外して) 食べれる分
  2. ☆塩胡椒 適量
  3. ☆酒 大さじ1~2
  4. 片栗粉 大さじ1~2
  5. ※お酢 大さじ3
  6. ※醤油 大さじ2
  7. ※砂糖or蜂蜜 小さじ1
  8. ※カレー粉 小さじ1
  9. ※一味唐辛子 好きなだけ
  10. ごま 小さじ1
  11. 長ネギ/みじん切り 1本分の白いところ
  12. ★生姜/みじん切り 大さじ1
  13. トマト/ざく切り 小さめ1~2以上
  14. 小松菜/茹でてザク切り 小3束

作り方

  1. 1

    鰆に☆で下味をつけておく。※を合わせて★を混ぜておく。

  2. 2

    水分を拭いた鰆に片栗粉をまぶして、少な目の油で揚げ焼きして、熱々を1に入れてザックリと混ぜて出来上がり!

  3. 3

    魚は鯖や白身魚でもイケますよ♪

コツ・ポイント

長ネギは白い部分を水に晒してみじん切り。
トマトは小さめザク切り。
鰆は食べやすい大きさに切っておく。
小松菜は茎メインで入れると食感がいいです♪
長く漬け込む必要はないです。熱々を絡めることでしっかりと馴染みます。

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料理は面倒くさいです。でも、無心になれる時間です。毎日夫婦で美味しく楽しんで食べることが一番幸せです。 
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