小松菜、水で戻したひじき、油抜きしたシーチキンをあらみじんにする。

フライパンにごま油を少し垂らし、１の材料を水分がとぶまで炒める。（好みで醤油・砂糖で味付け）

ナチュラルチーズをあらみじんにする。

２と３をご飯（子供に応じての硬さで）に混ぜる。

ひと口サイズに丸めて出来上がり。