【糖質オフ】レモネードとスポーツ飲料
たかひろ＠うにょ @cook_40195735
糖質制限実践者のためのレシピ。
簡単かつ美味しく、更に塩をプラスすれば、夏場の熱中症対策にも最適だと思います。
このレシピの生い立ち
ポッカレモンで完璧に美味しいレモネード！
https://cookpad.wasmer.app/recipe/352534
を参考に、人工甘味料を使って糖質を抑えた飲み物にしました。
レモンの炭水化物量は3.0g。
人工甘味料の糖質量は1.0g。
【糖質オフ】レモネードとスポーツ飲料
糖質制限実践者のためのレシピ。
簡単かつ美味しく、更に塩をプラスすれば、夏場の熱中症対策にも最適だと思います。
このレシピの生い立ち
ポッカレモンで完璧に美味しいレモネード！
https://cookpad.wasmer.app/recipe/352534
を参考に、人工甘味料を使って糖質を抑えた飲み物にしました。
レモンの炭水化物量は3.0g。
人工甘味料の糖質量は1.0g。
作り方
- 1
計量カップに水を200cc注ぐ
(写真は2倍量です) -
- 2
その上からポッカレモンを30cc(大さじ2杯)を注ぐ
(写真は2倍量です) -
- 3
更にパルスイート カロリーゼロ（液体タイプ）を10cc(小さじ2杯)注ぐ
(写真は2倍量です) -
- 4
良くかき混ぜてコップに注ぐ。
今の時期ならコップに氷を入れておけば、冷え冷えで飲める。
(写真はペットボトルに入れた) -
- 5
これに、プラスで塩を、小さじ1/4ほど入れれば、スポーツドリンクになる。
コツ・ポイント
ずぼらなので、計量カップだけで作れるようにしました。
通常のレモネードとして飲むならば作り方の4まで。
スポーツドリンクにしたい時は作り方の最後まで。
糖質量が更に気になる方は、レモンの量と人工甘味料を半分にすると良い。
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