♡おからとオートミールのヘルシーバー♡
ちぇりんぬ @cook_40192737
低カロリー低コストでかんたんヘルシーバー♡ 砂糖不使用♡ もっちりずっしり♡ ボリューム栄養満点です♪ ダイエットに♡
このレシピの生い立ち
ダイエットにおからで腹持ちの良いヘルシーバーが作れないかなと♡ ボリューム満点で栄養満点なので、朝ごはんに2本もたべればだいぶ持ちます笑 低カロリー低コスト♡
♡おからとオートミールのヘルシーバー♡
低カロリー低コストでかんたんヘルシーバー♡ 砂糖不使用♡ もっちりずっしり♡ ボリューム栄養満点です♪ ダイエットに♡
このレシピの生い立ち
ダイエットにおからで腹持ちの良いヘルシーバーが作れないかなと♡ ボリューム満点で栄養満点なので、朝ごはんに2本もたべればだいぶ持ちます笑 低カロリー低コスト♡
作り方
- 1
すべての材料をボウルに入れてこねます♡
- 2
12等分して、細長い棒状にします。厚さは1cm〜1.5cmくらいがベスト♡
- 3
クッキングシートをひいて並べ、レンジで5分加熱。次に裏返して3分ほど加熱します♡
- 4
冷ましてできあがりです♡
- 5
オートミールはわたしはクエーカーのインスタントオートミール（小分けで一袋28g）を使用しています♡ 便利ですよ〜♪
コツ・ポイント
甘さ控えめなので、足りなければ甘味料を増やすかハチミツ等いれてみてください♪ ドライフルーツ増やしてもおいしいです♡
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