鈴かぼちゃは生でも食べれるくらい柔らかいので皮を削いだらスライス、小松菜、しめじカット。普通のかぼちゃの場合はチンして

今日は紫タマネギ、厚切りハム、海老を食べやくカット

熱したフライパンにオリーブオイルをたっぷりいれ全部を炒める。炒め終わりに白ワインを入れアルコールとばす

仕上げに市販のアボカドとオニオンのデップを入れるだけ！

デップがなけれければ、アボカド2個玉ねぎ1個をすり、卵の黄身1個とワインビネガ大さじ1を入れて炒めると同じような味に！