レンジで簡単時短 栄養士のキーマカレー
ィッヵ @cook_40068276
暑い夏に火を使わず簡単に素早くできる一品です｡
姉妹バージョンの レンジで簡単時短 栄養士のミートソース もあります｡
このレシピの生い立ち
母は元管理栄養士｡そんな母が教えてくれた時短簡単メニューです｡じっくり炒めた玉ねぎはおいしいですが夏はこんなお手軽メニューも！！
ノンオイルでヘルシー
レンジで簡単時短 栄養士のキーマカレー
暑い夏に火を使わず簡単に素早くできる一品です｡
姉妹バージョンの レンジで簡単時短 栄養士のミートソース もあります｡
このレシピの生い立ち
母は元管理栄養士｡そんな母が教えてくれた時短簡単メニューです｡じっくり炒めた玉ねぎはおいしいですが夏はこんなお手軽メニューも！！
ノンオイルでヘルシー
作り方
- 1
玉ねぎ､人参は粗みじん切りまたはフープロへ｡トマトはザク切り｡ルーも荒く刻む｡
- 2
材料をすべて耐熱容器に入れてラップをし600Wで6分｡ローリエを取りだし混ぜてできあがり♪
- 3
【アレンジ】①キノコ､輪切りのナスなどをプラス｡
②温玉やチーズをトッピング｡
写真は豚カツにレタス
コツ・ポイント
レンジにお任せなのでありませんが､加熱時間はご家庭のレンジで調節して下さい｡
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