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ナスのピザソース炒め
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ナスのピザソース炒め-レシピのメイン写真

ナスのピザソース炒め

ごまチョコ
ごまチョコ @cook_40053356

ナスをピザソースで炒めたかんたんレシピ。
レンジでアク抜き&予備加熱で油の吸収減らします。
このレシピの生い立ち
ナスは油をたくさん吸うのでカロリーダウンを考えて。

ナスをピザソースで炒めたかんたんレシピ。
レンジでアク抜き&予備加熱で油の吸収減らします。
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ナスのピザソース炒め

ごまチョコ
ごまチョコ @cook_40053356

ナスをピザソースで炒めたかんたんレシピ。
レンジでアク抜き&予備加熱で油の吸収減らします。
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材料

3人分
  • ナス 3本
  • 塩 少々
  • ミニトマト 3個
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ピザソース 適量
  • お好みで粉チーズ 適量」
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作り方

  1. 1

    ナスは輪切りにしてキッチンペーパーの上に並べ、かるく塩をふって5分ほどおきます。

  2. 2

    ラップをして600Wのレンジで約1分加熱し、ラップをはずしキッチンペーパーで押さえるようにして水分&アクを拭き取ります。

  3. 3

    フッ素樹脂加工のフライパンを熱してオリーブオイルを入れナスを並べ蓋をして蒸し焼きに。

  4. 4

    焼き色がついたら裏返し同じように蒸し焼きにします。

  5. 5

    ミニトマトは4つくらいに切っておきます。

  6. 6

    ピザソースとミニトマトを入れてナスが崩れないよう注意しながらソースをからめるようサッと炒めます。

  7. 7

    お好みで粉チーズをふります。

  8. 8

    味が薄いようなら塩少々で味を整えます。

  9. 9

    あればパセリを散らすと彩りがきれいです。

コツ・ポイント

ナスは塩水につけてアク抜きをしても良いのですが、塩をふってレンジにかけるとアク抜き&予備加熱がいっしょにできて便利です。
ミニトマト無くても良いです。

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ごまチョコ
ごまチョコ @cook_40053356
2012/04/19 02:38に公開
我が家は3人家族なのでレシピの分量はほとんどが3人分です。時々レシピの見直しして変更があります。
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炒めもの なす ミニトマト

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