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シュガーカットで砂肝の八角風味煮
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シュガーカットで砂肝の八角風味煮-レシピのメイン写真

シュガーカットで砂肝の八角風味煮

金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501

砂肝を醤油麹に漬け込んで、圧力鍋でさっと煮てしまいます。シュガーカット使用でさらに低カロリー。八角の香りがたまりません!
このレシピの生い立ち
八角と五香粉でとっても香りのよい砂肝料理をシュガーカットゼロでさらに低カロリーに仕上げました。

砂肝を醤油麹に漬け込んで、圧力鍋でさっと煮てしまいます。シュガーカット使用でさらに低カロリー。八角の香りがたまりません!
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八角と五香粉でとっても香りのよい砂肝料理をシュガーカットゼロでさらに低カロリーに仕上げました。

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シュガーカットで砂肝の八角風味煮

金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501

砂肝を醤油麹に漬け込んで、圧力鍋でさっと煮てしまいます。シュガーカット使用でさらに低カロリー。八角の香りがたまりません!
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八角と五香粉でとっても香りのよい砂肝料理をシュガーカットゼロでさらに低カロリーに仕上げました。

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材料

  • 砂肝 400g
  • 醤油麹 大さじ2
  • ✰八角 1個
  • ✰五香粉 適宜(二ふり)
  • ✰醤油 大さじ3
  • ✰酒 大さじ2
  • ✰シュガーカットゼロ顆粒 小さじ2
  • 水 200ml
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作り方

  1. 1

    砂肝は下処理は面倒なのでしません!1個を四分割にして食べやすくします。醤油麹と混ぜてビニール袋に入れて冷蔵庫で置く。

    • シュガーカットで砂肝の八角風味煮作り方1写真
  2. 2

    できれば一晩、無理なら数時間置いておく。

    • シュガーカットで砂肝の八角風味煮作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に水を200ml入れる。

    • シュガーカットで砂肝の八角風味煮作り方3写真
  4. 4

    八角だけでもよいが、五香粉を用意。五香粉はシナモン・クローブ・花椒・フェンネル・八角などのミックススパイス。

    • シュガーカットで砂肝の八角風味煮作り方4写真
  5. 5

    圧力鍋にビニール袋の中身、✰印を入れる。

    • シュガーカットで砂肝の八角風味煮作り方5写真
  6. 6

    最初やや強火、圧がかかり出したら弱火で10分加圧。歯ごたえを残したい方は5,6分加圧する。自然に圧が抜けるまで放置。

    • シュガーカットで砂肝の八角風味煮作り方6写真
  7. 7

    煮あがりすぐでなく、しばらく馴染んでからが美味しいですよ。

    • シュガーカットで砂肝の八角風味煮作り方7写真
  8. 8

    私は減塩醤油なので、適宜お醤油の量は調整して下さい。

コツ・ポイント

砂肝は圧力をかけてしまうので、下処理はしません!醤油麹に漬け込むので、柔らかく仕上がります!

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金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501
2013/07/10 09:27に公開
簡単で美味しくて、しかも低カロリーな健康に良いお料理、お菓子作りを目指しています。ameblo始めました。COOKPADで教えていただいたスイーツレシピとそのダイエット版やオリジナルレシピを載せていきます。http://ameblo.jp/saskei0429ダイエット専門クリニックの院長をしています。渋谷DSクリニック 銀座院 http://dsclinic.jp/ginza
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このレシピのキーワード

煮物 八角 酒 砂肝

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