シュガーカットで砂肝の八角風味煮

金太郎丸 @cook_40088501
砂肝を醤油麹に漬け込んで、圧力鍋でさっと煮てしまいます。シュガーカット使用でさらに低カロリー。八角の香りがたまりません!
このレシピの生い立ち
八角と五香粉でとっても香りのよい砂肝料理をシュガーカットゼロでさらに低カロリーに仕上げました。
シュガーカットで砂肝の八角風味煮
砂肝を醤油麹に漬け込んで、圧力鍋でさっと煮てしまいます。シュガーカット使用でさらに低カロリー。八角の香りがたまりません!
このレシピの生い立ち
八角と五香粉でとっても香りのよい砂肝料理をシュガーカットゼロでさらに低カロリーに仕上げました。
作り方
- 1
砂肝は下処理は面倒なのでしません!1個を四分割にして食べやすくします。醤油麹と混ぜてビニール袋に入れて冷蔵庫で置く。
- 2
できれば一晩、無理なら数時間置いておく。
- 3
ビニール袋に水を200ml入れる。
- 4
八角だけでもよいが、五香粉を用意。五香粉はシナモン・クローブ・花椒・フェンネル・八角などのミックススパイス。
- 5
圧力鍋にビニール袋の中身、✰印を入れる。
- 6
最初やや強火、圧がかかり出したら弱火で10分加圧。歯ごたえを残したい方は5,6分加圧する。自然に圧が抜けるまで放置。
- 7
煮あがりすぐでなく、しばらく馴染んでからが美味しいですよ。
- 8
私は減塩醤油なので、適宜お醤油の量は調整して下さい。
コツ・ポイント
砂肝は圧力をかけてしまうので、下処理はしません!醤油麹に漬け込むので、柔らかく仕上がります!
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