レクチンフリー☆満腹ソルガム☆お好み焼
レクチンフリー食 @cook_40186158
レクチンフリー粉ものバリエーション。お好み焼！ホワイトソルガム粉と長いも、レクチンフリー食推奨野菜のたっぷりキャベツで。
このレシピの生い立ち
我が家で3大 人気レシピの１つ、お好み焼！この一品と、味噌汁、サラダで楽々レクチンフリー食。グルテン、カゼイン、卵、米などのアレルギーの方にもお薦め♪｢レクチンフリーとは｣｢厳選食材リスト｣→http://wellbeinglife.jp/
レクチンフリー☆満腹ソルガム☆お好み焼
レクチンフリー粉ものバリエーション。お好み焼！ホワイトソルガム粉と長いも、レクチンフリー食推奨野菜のたっぷりキャベツで。
このレシピの生い立ち
我が家で3大 人気レシピの１つ、お好み焼！この一品と、味噌汁、サラダで楽々レクチンフリー食。グルテン、カゼイン、卵、米などのアレルギーの方にもお薦め♪｢レクチンフリーとは｣｢厳選食材リスト｣→http://wellbeinglife.jp/
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- 1
材料を準備する。
冷凍むきえびを解凍させる。
キャベツはせん切り。長いもはすりおろす。 -
- 2
すべてをボウルに入れて、昆布水を加えて混ぜ合わせる。様子を見ながら、粉や水を足していく。
-
- 3
ココナッツオイル 大2(分量外)を熱し、焼いていく。丸く伸ばしたら、蓋をする。返したらまた蓋をする。
-
- 4
★トッピングをする。
あればココマヨをデコレーションして。 -
コツ・ポイント
ベーキングパウダーを入れること。レクチンフリーソースはこれから試作。ココマヨの作り方は→レクチンフリーココマヨ(アレルギー対応) by レクチンフリー食 https://cookpad.wasmer.app/recipe/5210170 #cookpad
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