そうめんは茹でて、よく水洗いしておきます。

オクラと茄子は下茹でして、お好みの大きさに切っておきます。キュウリは、叩いてお好みの大きさにしておきます。

トマトを2センチ角くらいに切ります。

トマト半分とオリーブオイル、マジックソルトをミキサーで混ぜて、ソースを作ります。

茹でておいたそうめんと、野菜、シーチキンを混ぜ、4で作ったソースと和えれば完成です。