もずくあんかけ丼
ふぅちばぁ @cook_40169891
もずくを気軽に取り入れられて、体も温まるレシピです♪お肉なしでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
癌予防に良いと言われるもずくを使って、冬でもおいしく食べられる料理を考えました。
もずくあんかけ丼
もずくを気軽に取り入れられて、体も温まるレシピです♪お肉なしでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
癌予防に良いと言われるもずくを使って、冬でもおいしく食べられる料理を考えました。
作り方
- 1
塩抜きもずくでなければ、もずくは水に浸けて塩を抜いておく。
- 2
しょうがは千切り。玉ねぎはスライス。にんじんは短冊切りにする。白菜は食べやすい大きさに切る。
- 3
フライパンにごま油を熱し、しょうがを入れる。
香りが出てきたら、玉ねぎ、にんじんを炒め、白菜を入れて炒める。 - 4
塩、鰹だし、干し椎茸と戻し汁を加えて、野菜がひたるくらい水を足す。酒、みりん、醤油も加え5分ほど中火で蓋をして煮込む。
- 5
野菜がしんなりしたら、もずくも入れてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉を回しかけとろみをつける。
- 6
うつわにご飯をよそい、その上に5をかけてできあがり。
コツ・ポイント
・5で最後にごま油を回しかけると風味up。
・白菜の代わりに水菜や小松菜などを入れても美味しいです。
・片栗粉の代わりに葛粉でも。葛粉は冷え症の方など特にオススメ。
・動物性のものを入れたいなら、鶏ひきやシーフードミックスなどが合います
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