大根とにんじんの味噌ピリ炒め

akag
akag @cook_40186861

ごはんにもお酒にもあいます。お野菜たっぷりヘルシー。フライパンは一つしか使いません。
このレシピの生い立ち
大根の美味しい季節、ぱぱっと出来る定番+αを考えてました。

大根とにんじんの味噌ピリ炒め

ごはんにもお酒にもあいます。お野菜たっぷりヘルシー。フライパンは一つしか使いません。
このレシピの生い立ち
大根の美味しい季節、ぱぱっと出来る定番+αを考えてました。

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材料

2人分
  1. 大根 3分の1本
  2. にんじん 1本
  3. ピーマン 2個
  4. 生姜 5g
  5. 合いびき肉 50g
  6. 玉子 2個
  7. 味噌 30g
  8. 豆板醤 10g
  9. だしの素(粉末) 4g
  10. 塩コショウ 少々
  11. サラダ油 5g

作り方

  1. 1

    材料です。野菜は、全部千切りです。食感が欲しいのであまり細かくしないで

  2. 2

    下ごしらえ的に、大根と人参に塩コショウを振って、強めの中火でさっと炒めます(大根辛さのにおいが薄くなるまで)

  3. 3

    大根と人参をいったん引き上げて、生姜をサラダ油で炒めます。香りを引き出すため弱火でじっくり

  4. 4

    生姜の香りが出てきたら合いひき肉を追加。

    ここから、強めの中火。
    合いびき肉全体的に赤身が消えるまで炒めます。

  5. 5

    引き上げておいた大根と人参、ピーマンを入れて、さっくりかき回します。

  6. 6

    味付けで調味料を入れて、炒めます。

  7. 7

    野菜全体に味が回ったら、溶いた玉子を流し込んで、さっくりとかき回します。玉子が半熟より少し固めになったら完成です。

コツ・ポイント

材料の準備(野菜の千切り)は、先にしておくと便利。
炒め時間が長いと、生姜と味噌の風味とピーマンの食感がとぶので、大根と人参だけ先に火を通しています。
合いびき肉以外は、生でも食べられる食材だからある程度適当でOK!

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