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刻み昆布と大豆の煮物
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刻み昆布と大豆の煮物-レシピのメイン写真

刻み昆布と大豆の煮物

ゆかいなゆったん
ゆかいなゆったん @cook_40196716

冷めても美味しい。ご飯が進みます。
食物繊維も多く、腹持ちもいいのでダイエットにもオススメ!
このレシピの生い立ち
妊娠中カルシウムをとりたくて。

冷めても美味しい。ご飯が進みます。
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刻み昆布と大豆の煮物

ゆかいなゆったん
ゆかいなゆったん @cook_40196716

冷めても美味しい。ご飯が進みます。
食物繊維も多く、腹持ちもいいのでダイエットにもオススメ!
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妊娠中カルシウムをとりたくて。

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食物繊維も多く、腹持ちもいいのでダイエットにもオススメ!
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材料

2人分
  • 刻み昆布 25g
  • 大豆ドライ缶 1缶
  • 油揚げ 1枚
  • にんじん 小1本
  • 水 2カップ
  • 干し椎茸 一掴み
  • 油 大さじ1
  • ☆だしの素 少々
  • ☆酒 大さじ1.5
  • ☆砂糖 大さじ1.5
  • ☆塩 少々
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作り方

  1. 1

    刻み昆布を5分位水に浸して戻し、もみ洗いを2、3回して、水切りをしておく。

    • 刻み昆布と大豆の煮物作り方1写真
  2. 2

    干し椎茸を水2カップで戻しておく。戻した水も使うので捨てないでください。

  3. 3

    油抜きした油揚げ、にんじんを1㎝幅の短冊切りにする。

  4. 4

    鍋に油を熱し刻み昆布、にんじん、油揚げを炒め、全体に油が行き渡ったら大豆、水に浸かったまま干し椎茸と☆の調味料を入れる。

  5. 5

    時々混ぜながら中火で煮込む。

コツ・ポイント

味は薄めだと思うので、このみに応じて調整して下さい。
冷まして、1日置くとより味が染みて美味しいです。

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ゆかいなゆったん
ゆかいなゆったん @cook_40196716
2017/01/27 12:36に公開
美味しくて簡単にできるレシピ大歓迎(*^^*)検索しては作っています。余裕があれば自分のレシピも増やしたいと思いつつ今はお休み中です。
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このレシピのキーワード

煮物 大豆 缶詰 にんじん 酒 ほししいたけ 油揚げ

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