金時豆ごはん☆ポリフェノール☆ダイエット
VINNG @cook_40103459
塩も砂糖も使わない金時豆ごはん。血液サラサラ、中性脂肪分解、美肌、美腸、ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
サポニン：悪玉コレステロールを下げ中性脂肪を分解。モリブデン：脂質や糖質の吸収を抑え老廃物排泄促進
金時豆ごはん☆ポリフェノール☆ダイエット
塩も砂糖も使わない金時豆ごはん。血液サラサラ、中性脂肪分解、美肌、美腸、ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
サポニン：悪玉コレステロールを下げ中性脂肪を分解。モリブデン：脂質や糖質の吸収を抑え老廃物排泄促進
アプリでひらく作り方
- 1
金時豆を洗って水に浸して一晩おく。炊飯器には米を洗って浸しておく。(米と金時豆一緒に浸してOKです)
- 2
炊飯器の中の水を捨て、金時豆を浸しておいた水と金時豆を入れ、炊いて出来上がり。
- 3
我が家では、金時豆ごはんと蒸し金時豆を一緒に作ります。
ID : 18092485 -
コツ・ポイント
・蒸し金時豆も作る場合は、金時豆を80～100g使います。
・炊くときの水の量は、豆の量にあわせて加減してください。
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