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ヘルシー鶏マヨ
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ヘルシー鶏マヨ-レシピのメイン写真

ヘルシー鶏マヨ

ろびりり
ろびりり @cook_40128755
東京都

ヘルシーレシピです。糖質オフのレシピ本を参考にして作りました。
このレシピの生い立ち
小さなお子さんも美味しく食べられる味付けです。揚げてたれを絡ませるだけの簡単な作り方です。ご飯のおかずにもなります。

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小さなお子さんも美味しく食べられる味付けです。揚げてたれを絡ませるだけの簡単な作り方です。ご飯のおかずにもなります。

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ろびりり
ろびりり @cook_40128755
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小さなお子さんも美味しく食べられる味付けです。揚げてたれを絡ませるだけの簡単な作り方です。ご飯のおかずにもなります。

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 500g
  • A塩 小さじ1/2
  • Aコショウ 少々
  • Aニンニクチューブ 3センチ
  • きな粉 大さじ4
  • 揚げ油 適量
  • Bマヨネーズ 60g
  • Bトマトケチャップ 10g
  • B砂糖 小さじ1
  • B塩コショウ 少々
  • あれば小葱のみじん切り お好み量
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作り方

  1. 1

    鶏肉の皮を取り一口大の角切りに切る。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方1写真
  2. 2

    鶏肉はボウルに入れてAの調味料で下味をつける。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方2写真
  3. 3

    ラップをして冷蔵庫で10分置く。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方3写真
  4. 4

    鶏肉をビニール袋に入れてきな粉を入れよく振ってまぶす。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方4写真
  5. 5

    油を熱し160度くらいで揚げていく。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方5写真
  6. 6

    きつね色に揚げる。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方6写真
  7. 7

    バッドに鶏肉を入れ油を切る。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方7写真
  8. 8

    Bの材料をボウルに入れてよく混ぜる。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方8写真
  9. 9

    鶏肉をボウルに入れてたれをからませる。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方9写真
  10. 10

    お皿に盛り付けお好みで小ねぎを振る。

    • ヘルシー鶏マヨ作り方10写真

コツ・ポイント

糖質を気にしない方は皮つきで作ってください。

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ろびりり
ろびりり @cook_40128755
2018/09/13 00:44に公開
東京都
こんにちは!クックパッドを初めてから家族構成も変わりました。今は夫婦2人とわんこ1人です。子どもたちも家庭を持ち仕事、家事に奮闘している真っ最中。私は全てがスローになっています。料理のレシピ投稿よりレシピを検索して楽に作るようになってます。今までのレシピはぜひぜひ参考にして家事を少しでも楽にしてください。
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このレシピのキーワード

きな粉 こねぎ ケチャップ 鶏胸肉

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