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野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め
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野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め-レシピのメイン写真

野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め

★みゆみゆママ★
★みゆみゆママ★ @cook_40197310

妊娠中、授乳中に野菜をたくさん食べれるレシピ★
このレシピの生い立ち
授乳中なので、野菜をたくさん食べれるレシピを考案中です。

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材料

3~4人分
  • 挽き肉(合挽きor豚挽き肉) 150g
  • ピーマン 3個
  • 椎茸 3本
  • えのき 1袋
  • 春雨 40g
  • ★酒 大さじ2
  • ★みりん 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★醤油 大さじ2~3
  • サラダ油 適量
  • 白ごま 適量
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    ピーマンと椎茸は細く切り、えのきは半分に切る。
    春雨はお湯で戻しておく。

    • 野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、ピーマンと椎茸とえのきをしんなりするまで炒めて、一旦取り出す。

    • 野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンをさっと拭いて、挽き肉を色が変わるまで炒める。

    • 野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め作り方3写真
  4. 4

    挽き肉から、肉汁と油が出るので気になる方は。キッチンペーパーで吸って下さい。

    • 野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め作り方4写真
  5. 5

    春雨と★の調味料を加えて春雨に味が染みるまで、3分位炒めます。

    • 野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め作り方5写真
  6. 6

    取り出しておいたピーマンと椎茸、えのきを加えてさっと炒めます。
    お皿に盛り付けて、白ごまと一味唐辛子をふって出来上がり。

    • 野菜嫌いもOK!ピーマンと挽き肉炒め作り方6写真

コツ・ポイント

わりと、薄味に仕上がります。濃いめが良い方は、挽き肉を炒める時に、塩コショウを少々加えて下さい。ガッツリご飯のおかずにしたい時は、最後に焼肉のタレを大さじ1加えて炒めて下さい。

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★みゆみゆママ★
★みゆみゆママ★ @cook_40197310
2015/08/28 12:19に公開
2015年5月に女の子を産んだ新米ママです☆レシピの材料や手順は自己流ですので、自由にアレンジして下さいf(^_^;授乳中や妊婦さんに優しいレシピを考案中♪
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このレシピのキーワード

炒めもの 春雨 えのき ひき肉 しいたけ ピーマン 豚ひき肉 酒 合い挽き

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