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アボカドとトマトの卵とじ丼
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アボカドとトマトの卵とじ丼-レシピのメイン写真

アボカドとトマトの卵とじ丼

nobapHaMo
nobapHaMo @cook_40073250

こくうまな、アボカドどんぶり。
トマトが入って、さわやかさがプラス。
手早いランチメニューに。
このレシピの生い立ち
食べたいものを全部入れたらできたどんぶりです。

こくうまな、アボカドどんぶり。
トマトが入って、さわやかさがプラス。
手早いランチメニューに。
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アボカドとトマトの卵とじ丼

nobapHaMo
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こくうまな、アボカドどんぶり。
トマトが入って、さわやかさがプラス。
手早いランチメニューに。
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トマトが入って、さわやかさがプラス。
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材料

2~3人分
  • アボカド 1個
  • プチトマト 10個くらい
  • たまねぎ 1/2個
  • シーチキン 1缶
  • 卵 2~3個
  • 粉チーズ お好きなだけ
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブオイル 適量
  • ご飯 人数分
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作り方

  1. 1

    アボカドは縦横に切り込みを入れておく。トマトは4つ切りに。たまねぎは薄いくし切りに。

    • アボカドとトマトの卵とじ丼作り方1写真
  2. 2

    卵を溶いて、粉チーズと水を少し入れてよくかき混ぜておく。

  3. 3

    熱したフライパンに、オリーブオイルをひいて、たまねぎを炒める。

  4. 4

    たまねぎがしんなりしてきたら、アボカドとトマト、シーチキンを加え、手早く炒める。

    • アボカドとトマトの卵とじ丼作り方4写真
  5. 5

    具材を軽く炒めたら、フライパンから取り出し、器などに移しておく。

  6. 6

    フライパンに油をひき、溶き卵を落として軽く一混ぜ。

  7. 7

    5で取り出した具材を卵の上に戻して、火を消す。

    • アボカドとトマトの卵とじ丼作り方7写真
  8. 8

    器にご飯を盛り、出来上がった具をのせて完成!

  9. 9

    ※トップの写真は、きゅうりの千切りをトッピングしています。お好みでどうぞ。

コツ・ポイント

卵をとろとろの半熟で召し上がりたい場合は、フライパンに卵を落としてから、具を卵の上にのせて器に盛るまでを、手早く行う必要があります。

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nobapHaMo
nobapHaMo @cook_40073250
2012/04/12 05:14に公開
初心者です。
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このレシピのキーワード

丼 卵とじ ツナ アボカド ミニトマト 卵 玉ねぎ ご飯

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