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栄養満点☆豆乳ポテトグラタン
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栄養満点☆豆乳ポテトグラタン-レシピのメイン写真

栄養満点☆豆乳ポテトグラタン

MeHopmom
MeHopmom @cook_40193117

パンもお米もない!!そんな時に作る豆乳ポテトグラタンです。ジャガイモとチーズと卵さがあればOK、お野菜はお好きなものを!
このレシピの生い立ち
朝起きたら、パンもお米もセットしていない、朝ごはんどうしよう(o_o)!! という時に作ったのがきっかけです。

パンもお米もない!!そんな時に作る豆乳ポテトグラタンです。ジャガイモとチーズと卵さがあればOK、お野菜はお好きなものを!
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MeHopmom @cook_40193117

パンもお米もない!!そんな時に作る豆乳ポテトグラタンです。ジャガイモとチーズと卵さがあればOK、お野菜はお好きなものを!
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材料

2人分
  • じゃがいも 2つ
  • 人参 1/3本
  • 玉ねぎ 1/2本
  • オクラ 3本
  • えのき茸 1/4本
  • 卵 2つ
  • 豆乳(牛乳でも) 100ml
  • 小麦粉 小さじ2
  • チーズ 適量
  • 小エビ 適量
  • 塩麹 小さじ1
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ジャガイモを輪切りにします

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方1写真
  2. 2

    ジャガイモだけを軽く茹でます。沸騰後約3分ほど。

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方2写真
  3. 3

    ジャガイモを茹でている間にお野菜をみじん切りにします

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方3写真
  4. 4

    ジャガイモが茹で上がったらお皿に縁になるように並べます。

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方4写真
  5. 5

    少量のお湯でみじん切りにしたお野菜を軽く茹でます。人参ひ火通るまで煮ます。

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方5写真
  6. 6

    豆乳と小麦粉を別の容器でダマにならないように混ぜます。そして、お野菜を湯てている鍋に少しづつ入れていきます。

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方6写真
  7. 7

    塩麹を小さじ1、胡椒を少々入れて、とろみが出てくるまでかき混ぜながら煮ます。

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方7写真
  8. 8

    ジャガイモの上にホワイトソースをのせます。

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方8写真
  9. 9

    そして、くぼみのところに卵を割り入れます。

    • 栄養満点☆豆乳ポテトグラタン作り方9写真
  10. 10

    チーズと小エビをのせたら、180度に予熱したオーブンで約15分焼いたら完成です。

コツ・ポイント

お野菜・きのこ類は、冷蔵庫にあるもので代用OKです。

子供用にお野菜をみじん切りにしていますが、お好みの大きさで調整してください。

子供が無理なく、お野菜を食べれるようにホワイトソースを作るときに一緒に入れて作っています。

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MeHopmom
MeHopmom @cook_40193117
2018/08/14 20:53に公開
☆年子育児中☆食育アドバイザーママ食事は無添加と栄養バランスを常に考え、子供がお野菜を美味しく食べれるように作っています。日々の子育てやレシピをブログにしているので、是非遊びに来てね♬https://shokuiku-usalife.com
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このレシピのキーワード

ポテトグラタン 豆乳 えのき オクラ にんじん じゃがいも こうじ 牛乳 小エビ 卵 チーズ 小麦粉 玉ねぎ

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