栄養満点☆豆乳ポテトグラタン

MeHopmom
MeHopmom @cook_40193117

パンもお米もない!!そんな時に作る豆乳ポテトグラタンです。ジャガイモとチーズと卵さがあればOK、お野菜はお好きなものを!
このレシピの生い立ち
朝起きたら、パンもお米もセットしていない、朝ごはんどうしよう(o_o)!! という時に作ったのがきっかけです。

栄養満点☆豆乳ポテトグラタン

パンもお米もない!!そんな時に作る豆乳ポテトグラタンです。ジャガイモとチーズと卵さがあればOK、お野菜はお好きなものを!
このレシピの生い立ち
朝起きたら、パンもお米もセットしていない、朝ごはんどうしよう(o_o)!! という時に作ったのがきっかけです。

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材料

2人分
  1. じゃがいも 2つ
  2. 人参 1/3本
  3. 玉ねぎ 1/2本
  4. オクラ 3本
  5. えのき茸 1/4本
  6. 2つ
  7. 豆乳(牛乳でも) 100ml
  8. 小麦粉 小さじ2
  9. チーズ 適量
  10. 小エビ 適量
  11. 塩麹 小さじ1
  12. 胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ジャガイモを輪切りにします

  2. 2

    ジャガイモだけを軽く茹でます。沸騰後約3分ほど。

  3. 3

    ジャガイモを茹でている間にお野菜をみじん切りにします

  4. 4

    ジャガイモが茹で上がったらお皿に縁になるように並べます。

  5. 5

    少量のお湯でみじん切りにしたお野菜を軽く茹でます。人参ひ火通るまで煮ます。

  6. 6

    豆乳と小麦粉を別の容器でダマにならないように混ぜます。そして、お野菜を湯てている鍋に少しづつ入れていきます。

  7. 7

    塩麹を小さじ1、胡椒を少々入れて、とろみが出てくるまでかき混ぜながら煮ます。

  8. 8

    ジャガイモの上にホワイトソースをのせます。

  9. 9

    そして、くぼみのところに卵を割り入れます。

  10. 10

    チーズと小エビをのせたら、180度に予熱したオーブンで約15分焼いたら完成です。

コツ・ポイント

お野菜・きのこ類は、冷蔵庫にあるもので代用OKです。

子供用にお野菜をみじん切りにしていますが、お好みの大きさで調整してください。

子供が無理なく、お野菜を食べれるようにホワイトソースを作るときに一緒に入れて作っています。

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☆年子育児中☆食育アドバイザーママ食事は無添加と栄養バランスを常に考え、子供がお野菜を美味しく食べれるように作っています。日々の子育てやレシピをブログにしているので、是非遊びに来てね♬https://shokuiku-usalife.com
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