人参、とうもろこしはボイルします。

ひじきは水でもどして茹でます。

食パン以外の材料をフードプロセッサーにかけます。

つなぎの食パンを小さくちぎって混ぜます。

フライパンに薄くオリーブオイルをひいて、焼きます。

出来上り！

冷凍保存もします。