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下味冷凍◎チキンの韓国風マリネ◎お弁当♪
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下味冷凍◎チキンの韓国風マリネ◎お弁当♪-レシピのメイン写真

下味冷凍◎チキンの韓国風マリネ◎お弁当♪

みずか★
みずか★ @xmizukax
東京

漬けダレに漬けておけば、あとは焼くだけ♪
特売の時に買いすぎちゃった鶏肉も冷凍庫で「心の支え」に大変身です♪
このレシピの生い立ち
下味冷凍出来るレシピを考えています。
コチュジャンとお砂糖で甘辛く、ごま油の風味が食欲をそそりますよ~♪

漬けダレに漬けておけば、あとは焼くだけ♪
特売の時に買いすぎちゃった鶏肉も冷凍庫で「心の支え」に大変身です♪
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下味冷凍出来るレシピを考えています。
コチュジャンとお砂糖で甘辛く、ごま油の風味が食欲をそそりますよ~♪

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みずか★
みずか★ @xmizukax
東京

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特売の時に買いすぎちゃった鶏肉も冷凍庫で「心の支え」に大変身です♪
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材料

  1. 鶏肉(むね肉、もも肉、ささみ、手羽など) 300gくらい(むね、ももなら1枚分)
  2. 塩 少々
  3. 胡椒 少々
  4. 漬けダレ
  5. コチュジャン 大さじ1.5
  6. 酒 大さじ1
  7. 醤油 大さじ1
  8. 砂糖 大さじ1
  9. 塩 小さじ1/3
  10. ごま油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は、味が染みやすいように、フォークなどで数か所刺しておく。
    手羽の場合は、骨の両側に包丁で切り込みを入れる。

  2. 2

    むね肉、もも肉、ささみの場合は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鶏肉に塩胡椒をふっておく。

  4. 4

    漬けダレの材料をよく混ぜる。

  5. 5

    【1度に全部使う場合】
    漬けダレの材料を保存袋に入れて、モミモミして混ぜると洗い物が出ません。

  6. 6

    【小分けして冷凍する場合】
    必要分の保存袋を用意し、漬けダレを分けて入れる。

  7. 7

    鶏肉を保存袋に加えて、漬けダレを回しながらモミモミする。

    冷蔵庫で30分ほどおく。

    ※冷凍の場合は冷凍庫へ。

  8. 8

    冷凍した場合は解凍し、なるべくタレを保存袋に残して、フライパンに並べる。

  9. 9

    両面こんがりするまで焼いて、保存袋に残ったタレを加えて絡め、煮詰める。

  10. 10

    ※オーブンの場合は200℃、15分ほど焼き、タレを回しかけさらに5分。
    焼きあがったら10分ほど庫内で休ませる。

コツ・ポイント

鶏肉はもも、むねなら1枚~1枚半くらいの量です。
お魚なら鯖も合う!
オーブントースターでも焼けますが、ささみ、むねなど脂が少な目のお肉は固くなりやすいので注意!

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みずか★
みずか★ @xmizukax
2019/04/03 00:20に公開
東京
簡単だけどクセになる、B級レシピをご紹介。インスタ→xmizukaxブログ→ヲトナベントー著書→曲げわっぱで魅せ弁!
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