カボチャは600wで30秒～50秒レンジでチン。
値札が黒くなってくるかなぐらいで。

綿をとって、皮を削いで、適度な大きさに切る。

レンジ対応のタッパに（100均）カボチャと各家庭のお好みの味付けの調味料を入れる。

ふんわりとラップをかけて、レンジで600wで3分～5分チンする。カボチャの量とカットの大きさで時間は調節して下さい。

熱々なのでしばらくほっときます。あとは蓋をして冷蔵庫で保管。1日で食べきる時もあれば、3日ぐらいかけて食べることも。