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和風☆小松菜とトマトのたまご炒め
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和風☆小松菜とトマトのたまご炒め-レシピのメイン写真

和風☆小松菜とトマトのたまご炒め

おいしい栄養
おいしい栄養 @cook_40190286

台湾の家庭料理トマト卵炒めを和風にアレンジしました。
実はダイエットの大敵塩分控えめの優しい味です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にトマトと小松菜と卵が残っていたのでつくりました。

台湾の家庭料理トマト卵炒めを和風にアレンジしました。
実はダイエットの大敵塩分控えめの優しい味です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にトマトと小松菜と卵が残っていたのでつくりました。

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和風☆小松菜とトマトのたまご炒め

おいしい栄養
おいしい栄養 @cook_40190286

台湾の家庭料理トマト卵炒めを和風にアレンジしました。
実はダイエットの大敵塩分控えめの優しい味です。
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冷蔵庫にトマトと小松菜と卵が残っていたのでつくりました。

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実はダイエットの大敵塩分控えめの優しい味です。
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材料

2~4人分
  • 小松菜 1わ
  • ミニトマト 1パック
  • 卵 2個
  • 粗塩 ひとつまみ
  • 白だし( 市販品 ) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    青菜は3センチの長さにカット。
    ミニトマトは半分にカット。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油をしき、2分ほど弱火で炒め、トマトを入れてさらに炒める。

  3. 3

    卵をとき、その中に白だしを大さじ1入れて混ぜる。

  4. 4

    2をある程度炒めたら塩をひとつまみ入れる。
    3の溶き卵を入れて強火で加熱する。

  5. 5

    卵が固まってきたらかき混ぜて炒める。
    卵がふんわり固まったら出来上がり。

コツ・ポイント

野菜は弱火で炒めると味が出てきます。
溶き卵を入れたら強火でささっと。

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おいしい栄養
おいしい栄養 @cook_40190286
2018/09/01 05:04に公開
管理栄養士。フードスペシャリスト。調理師。ペット栄養管理士。毎日楽しく生き生きと過ごすには食べることが大切。心も体も美しく健康になる料理をテーマに簡単で誰でもおいしく作れるレシピを発信していきたいと思います。★砂糖は使用してません。★出来上がりの味はとーーーても薄味です。食材本来の味を生かすようにしてます。
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 ミニトマト 卵

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