白花豆の甘煮
時間があるときにコトコト煮ておけば、幸せなやさしい味のおやつ。
このレシピの生い立ち
北海道産の花豆が手に入ったので
作り方
- 1
白花豆は水洗いをして、一晩水に浸ける。※浮いてる、傷ついてる、割れてる豆は取り除いてください。
- 2
厚手の鍋に浸けた水ごと火にかける。煮たったら、湯を捨て、新しい水を入れて中火で煮立てる。
- 3
灰汁を取り、煮立っているところに差し水。落とし蓋をして弱火で柔らかくなるまで煮る。水が足りないときはその都度差し水。
- 4
柔らかくなったら、砂糖を半量加える。しばらく煮て残りの砂糖、みりん、蜂蜜をいれ、さらに煮る。
- 5
甘味が豆についてきたら塩を加え、汁にとろみがつくまで煮込んで出来上がり。
コツ・ポイント
多めに【3】まで煮て、冷凍しておけば、他の料理に使えます。砂糖はオリゴ糖たっぷりの甜菜糖を使いました。
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