二段階鍋〜ハラペコな人々に送る〜
クロコダイル・ダンディ料理の原点です。二段階鍋です。とにかく入れていくのみです。
このレシピの生い立ち
妊娠中に便秘気味で改善目的と、母乳にいいと言われ作りました。二段階鍋です。こんな感じのものが多かったせいか、あまり太りませんでした。豪快レシピです。
二段階鍋〜ハラペコな人々に送る〜
クロコダイル・ダンディ料理の原点です。二段階鍋です。とにかく入れていくのみです。
このレシピの生い立ち
妊娠中に便秘気味で改善目的と、母乳にいいと言われ作りました。二段階鍋です。こんな感じのものが多かったせいか、あまり太りませんでした。豪快レシピです。
作り方
- 1
鍋に水を入れる。そこに濡れふきんで拭いたこんぶを入れて火を点ける。
- 2
第一段鍋の材料を上から順に入れていく。大根、人参は大きめのささがき。ごぼうはささがき。
- 3
しめじ、舞茸は石月を取ってほぐしいれ、榎は石月を取ったら、半分の長さに切りほぐしいれる。エリンギは半分の長さの短冊切り。
- 4
この段階で沸騰して煮込んできているので、こんぶを取り出す。
- 5
豆腐は食べやすい大きさに切る。長ネギは1㌢ぐらいの斜め切りにし、鍋に投入。豆腐が温まったら完成。
- 6
このままでも、素材の味でおいしいですが、お好みでポン酢などでどうぞ。
- 7
第一段鍋を煮汁を含めて3割ぐらい残して第二段へ。
- 8
白菜は芯を落として、長さ半分に切り、茎の方を幅2㌢ぐらいに切り投入。葉の方はざく切りにしてちょっと寄せておく。
- 9
煮汁が少ないので、だし汁、酒、みりん、醤油をいれて、味を整える。調味料が沸騰してから白菜の葉を入れる。
- 10
肉を一口大に切り、塩、こしょうをしてよくまぜる。そこに砂糖をまぜ、フライパンで色が変わるまで焼き、9の鍋に投入。
- 11
春菊は葉の部分を食べやすい大きさに切り、鍋に投入。あんまり煮込まないように気をつけて。
- 12
全体的に火が通って、白菜がしんなりしたら、隠し味の味噌をいれて完成。シメは雑炊なりうどんなり、お好みでどうぞ。
コツ・ポイント
とにかく入れていくのみです。こんぶとごぼうのだしがおいしいです。沢山の食材を使うので、一日30品目に近付けるかと思います。春菊は煮込まない方が、苦みやエグミが少ないようです。妊婦や便秘気味の方、ダイエッターにオススメです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ



