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二段階鍋〜ハラペコな人々に送る〜
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二段階鍋〜ハラペコな人々に送る〜-レシピのメイン写真

二段階鍋〜ハラペコな人々に送る〜

職人魂
職人魂 @cook_40191694

クロコダイル・ダンディ料理の原点です。二段階鍋です。とにかく入れていくのみです。
このレシピの生い立ち
妊娠中に便秘気味で改善目的と、母乳にいいと言われ作りました。二段階鍋です。こんな感じのものが多かったせいか、あまり太りませんでした。豪快レシピです。

クロコダイル・ダンディ料理の原点です。二段階鍋です。とにかく入れていくのみです。
このレシピの生い立ち
妊娠中に便秘気味で改善目的と、母乳にいいと言われ作りました。二段階鍋です。こんな感じのものが多かったせいか、あまり太りませんでした。豪快レシピです。

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二段階鍋〜ハラペコな人々に送る〜

職人魂
職人魂 @cook_40191694

クロコダイル・ダンディ料理の原点です。二段階鍋です。とにかく入れていくのみです。
このレシピの生い立ち
妊娠中に便秘気味で改善目的と、母乳にいいと言われ作りました。二段階鍋です。こんな感じのものが多かったせいか、あまり太りませんでした。豪快レシピです。

クロコダイル・ダンディ料理の原点です。二段階鍋です。とにかく入れていくのみです。
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妊娠中に便秘気味で改善目的と、母乳にいいと言われ作りました。二段階鍋です。こんな感じのものが多かったせいか、あまり太りませんでした。豪快レシピです。

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材料

鍋一杯分(湯豆腐鍋使いました)
  • 第一段〜湯豆腐風
  • 水 鍋の六分目から七分目ぐらい
  • 大根 10㌢ぐらい
  • こんぶ 幅4㌢長さ10㌢ぐらい
  • 人参 1本
  • ごぼう 1本
  • しめじ 1パック
  • 榎 半パック
  • まいたけ 1パック
  • エリンギ 1本
  • 焼き豆腐 1丁
  • 豆腐 1丁
  • 長ネギ 1本
  • 第二段〜すき焼き風
  • 肉 300㌘ぐらい
  • 塩、こしょう 少々
  • 砂糖 大1ぐらい
  • 白菜 1/4から半分ぐらい
  • 春菊 半束
  • だし汁 適量
  • 酒:みりん:醤油=2:2:3ぐらい
  • 味噌 大1
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れる。そこに濡れふきんで拭いたこんぶを入れて火を点ける。

  2. 2

    第一段鍋の材料を上から順に入れていく。大根、人参は大きめのささがき。ごぼうはささがき。

  3. 3

    しめじ、舞茸は石月を取ってほぐしいれ、榎は石月を取ったら、半分の長さに切りほぐしいれる。エリンギは半分の長さの短冊切り。

  4. 4

    この段階で沸騰して煮込んできているので、こんぶを取り出す。

  5. 5

    豆腐は食べやすい大きさに切る。長ネギは1㌢ぐらいの斜め切りにし、鍋に投入。豆腐が温まったら完成。

  6. 6

    このままでも、素材の味でおいしいですが、お好みでポン酢などでどうぞ。

  7. 7

    第一段鍋を煮汁を含めて3割ぐらい残して第二段へ。

  8. 8

    白菜は芯を落として、長さ半分に切り、茎の方を幅2㌢ぐらいに切り投入。葉の方はざく切りにしてちょっと寄せておく。

  9. 9

    煮汁が少ないので、だし汁、酒、みりん、醤油をいれて、味を整える。調味料が沸騰してから白菜の葉を入れる。

  10. 10

    肉を一口大に切り、塩、こしょうをしてよくまぜる。そこに砂糖をまぜ、フライパンで色が変わるまで焼き、9の鍋に投入。

  11. 11

    春菊は葉の部分を食べやすい大きさに切り、鍋に投入。あんまり煮込まないように気をつけて。

  12. 12

    全体的に火が通って、白菜がしんなりしたら、隠し味の味噌をいれて完成。シメは雑炊なりうどんなり、お好みでどうぞ。

コツ・ポイント

とにかく入れていくのみです。こんぶとごぼうのだしがおいしいです。沢山の食材を使うので、一日30品目に近付けるかと思います。春菊は煮込まない方が、苦みやエグミが少ないようです。妊婦や便秘気味の方、ダイエッターにオススメです。

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職人魂
職人魂 @cook_40191694
2011/01/01 12:41に公開
8人家族の嫁です。ちびた2人と日々格闘しながら、合間に家事をこなしています。日向ぼっこしながら読書か、川を見ながらお茶をしたいのですが、いつ叶うのかやら…日本茶をこよなく愛しています。
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このレシピのキーワード

鍋 大根 春菊 白菜 えのき ごぼう シメジ にんじん エリンギ 焼き豆腐 お肉 酒 まいたけ 味噌 コンブ 豆腐 長ネギ

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